اكثر الصائمون يعانون من العطش في شهر رمضان
فهذي بعض النصائح لتجنب العطش
- تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور ,
لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .
- تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم !
.
- اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك .
- تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم .
- أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء
يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً .