اللغة
المساعدة
شاركنا
عن منقول
تسجيل
دخول
بتـــــاريخ :
8/27/2011 4:52:35 PM
الفــــــــئة
الصحــــــــــــة
التعليقات
المشاهدات
التقييمات
0
1141
0
طباعة
أخبر صديق
موضوعات متعلقة
أضرار شرب الماء وأنت واقف..!!
تمارين لشد البطن... بالصور
ساعه داخل العين تضبط بالموجات الضوئيه
عسر الهضم غير التقرحي..
حقيبة السفر الطبية و كيفية إعدادها
الاورام الليفية في الرحم
التنويم المغنطيسي
مختارات من نفس الفئة
كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة
الفول والأمراض
لا تتناول اقراص الدواء بالشاي او البيبسي
ماهي الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية؟
إدمان الســكريات.. علاجه رياضة
تمارين للعين
الناقل :
SunSet
| العمر :36 | الكاتب الأصلى : أبو عمرو | المصدر :
mafa.riadah.org
كلمات مفتاحية :
تمارين
العين
طب
صحه
عيون
هذه تمارين
جدا بسيطه ماراح
تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[..آولاً..]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح
وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار
[center]
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
..!
[center]
[..ثآنياً..]
بنفس الطريقة السآبقه
حركوا عيونكم لفوق وعدوا
للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
[center]
[..ثالثاً..]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
مع
وعكس عقارب الساعه..!!
[..رآبعاً..]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين ..!
وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً
كلمات مفتاحية :
تمارين
العين
طب
صحه
عيون
للأعلى
طباعة الموضوع
اضف للمفضلة
شارك
تعليقات الزوار (
)