اللغة
المساعدة
شاركنا
عن منقول
تسجيل
دخول
بتـــــاريخ :
8/27/2011 4:52:35 PM
الفــــــــئة
الصحــــــــــــة
التعليقات
المشاهدات
التقييمات
0
1514
0
طباعة
أخبر صديق
موضوعات متعلقة
عضة الصقيع
رجيم ينقص 15 كيلو في ثلاث أسابيع
الكالسيوم Calcium
فوائد الليمون
- بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية
فقر الدم المنجلي يؤثر على الدماغ عند الانسان
فوائد بعض الفواكه والخضروات
مختارات من نفس الفئة
كيف تعرف أن أحد الفيتامينات في جسمك ناقصة
الفول والأمراض
لا تتناول اقراص الدواء بالشاي او البيبسي
ماهي الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية؟
إدمان الســكريات.. علاجه رياضة
تمارين للعين
الناقل :
SunSet
| العمر :38 | الكاتب الأصلى : أبو عمرو | المصدر :
mafa.riadah.org
كلمات مفتاحية :
تمارين
العين
طب
صحه
عيون
هذه تمارين
جدا بسيطه ماراح
تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[..آولاً..]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح
وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار
[center]
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
..!
[center]
[..ثآنياً..]
بنفس الطريقة السآبقه
حركوا عيونكم لفوق وعدوا
للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
[center]
[..ثالثاً..]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
مع
وعكس عقارب الساعه..!!
[..رآبعاً..]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين ..!
وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً
كلمات مفتاحية :
تمارين
العين
طب
صحه
عيون
للأعلى
طباعة الموضوع
اضف للمفضلة
شارك
تعليقات الزوار (
)