تمارين للعين
الناقل :
SunSet
| الكاتب الأصلى :
أبو عمرو
| المصدر :
mafa.riadah.org
هذه تمارين
جدا بسيطه ماراح
تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[..آولاً..]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح
وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار
[center]
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
..!
[center]
[..ثآنياً..]
بنفس الطريقة السآبقه
حركوا عيونكم لفوق وعدوا
للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
[center]
[..ثالثاً..]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
مع
وعكس عقارب الساعه..!!
[..رآبعاً..]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين ..!
وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً