اسمعووووووو ياااحلويييييين فوائد المشي..
1_ التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_ رفع الطاقة
4_ الوقاية من أمراض القلب
5_ الوقاية من السرطان
6_ تخفيض ضغط الدم
7_ الوقاية من هشاشة العظام
8_ الوقاية من أمراض المفاصل
9_ تنسيق شكل الجسم
10_ تحسين نوعية النوم
11_ خفض كوليسترول الدم
12_ تأخير أمراض الشيخوخة
13_ تقوية الذاكرة
14_ تحسين اللياقة البدنية
15_ تخفيض الوزن
16_ تربية روح الالتزام
17_ تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_ الشعور بالسعادة
منقول
__________________