اسمعووووووو ياااحلويييييين فوائد المشي.. 1_ التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به 2_ المحافظة على الوزن 3_ رفع الطاقة 4_ الوقاية من أمراض القلب 5_ الوقاية من السرطان 6_ تخفيض ضغط الدم 7_ الوقاية من هشاشة العظام 8_ الوقاية من أمراض المفاصل 9_ تنسيق شكل الجسم 10_ تحسين نوعية النوم 11_ خفض كوليسترول الدم 12_ تأخير أمراض الشيخوخة 13_ تقوية الذاكرة 14_ تحسين اللياقة البدنية 15_ تخفيض الوزن 16_ تربية روح الالتزام 17_ تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية 18_ الشعور بالسعادة منقول __________________