الكلور ، كلور Chlorine Chloride Cl
عنصر الكلور من الهالوجينات وعدده الذري 17 ، وهو موجود في الغذاء وفي اجسامنا على شكل كلوريد chloride ، ونادرآ ما يحدث نقص في هذا العنصر إلا في حال القيء والاسهال والتعرق المستمر والمسرف
وظائف الكلور
- يدخل في تركيب الحوامض المعوية ، ويشترك في عملية هضم الطعام
- يشترك مه البوتاسيوم والصويوم في حفظ توازن الماء وحسن توزيع السوائل
- يساعد في تأمين وظيفة العضلات والجهاز العصبي
مصادر الكلور
يتواجد الكلور في الخضار ، الحبوب المجروشة ، الفواكه ، اللحوم ، الطيور ، مشتقات الحليب . ويتواجد بكميات كبيرة في ملح الطعام ، لكن لا داعي إلى اللجوء للملح للحصول عليه فهو يتواجد في كل اصناف الطعام تقريبآ ولا خوف من نقصه
|
كمية الكلور التي يحتاجها الجسم يوميآ للذكور والاناث ( ملغ )
|
| العمر |
حسب RDA و USA |
| 0 - 6 اشهر |
500 |
| 7 - 12 شهر |
700 |
| 1 - 3 سنوات |
1000 |
| 4 - 6 سنوات |
1400 |
| 7 - 10 سنوات |
1600 |
| 11 - 50 سنة |
2000 |