بتـــــاريخ : 12/14/2008 2:37:01 PM
الفــــــــئة
  • الصحــــــــــــة
  • التعليقات المشاهدات التقييمات
    0 1140 0


    حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل

    الناقل : elmasry | العمر :42 | المصدر : www.6abib.com

    كلمات مفتاحية  :


    حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل:

     

    سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.

     

    جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:

     

    - تجنبي الكافيين.

     

    - لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.

     

    - خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.

     

    - تمرني لوقت أكبر في النهار.

     

    - إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.

     

    - لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.

    كلمات مفتاحية  :

    تعليقات الزوار ()