|
طريقة زيادة نمو الشعر بالفيتامينات
الناقل :
SunSet
| العمر :36
| الكاتب الأصلى :
Ahmed Silem
| المصدر :
tepbadel1.blogspot.com
طريقة زيادة نمو الشعر بالفيتامينات
المرأة تبحث عن شعر، طويل ولامع، وممكن أن تحسب أن تناول الفيتامينات قد تؤثر علي طول الشعر ولامعانه. حسنا، أنت على حق ، ولكن تناول مكملات الفيتامين ستجعل بالتأكيد اختلافا في نمو الشعروصحة شعرك. وينبغي للمبادئ التوجيهية التالية تساعدك لزيادة نمو الشعر بالفيتامينات:
التعليمات
1
هناك جناة اخرين يجب أن نتجنبهم مثل بعض الأدوية التي تساهم في فقدان الشعر المبكر ، ابتداء من خطة الصحة النفسية للحد من التوتر والقلق، والتأكد من اتباع نظام غذائي يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغذائية الصحية ،
2
الفيتامينات الأكثر شيوعا لنمو الشعر هي، فيتامينات ب، فيتامين ج، وفيتامين E.
B-الفيتامينات وتشمل الثيامين والريبوفلافين والنياسين، حمض البانتوثنيك، البيريدوكسين، البيوتين، وحامض الفوليك، وكوبالامين. أنها تدعم جميع الوظائف المختلفة في الجسم، بما في ذلك ألاكسدة، وإصلاح الخليا، وتركيب الحمض النووي، وانهيار الكربوهيدرات وهذه الفيتامينات تجعل من شعرك أكثر سمكا،
فيتامين C من المغذيات الأساسية لمجموعة من التفاعلات الأيضية في الجسم، وأيضا من مضادات الأكسدة القوية. بل هو شرط لتركيب الكولاجين، هو البروتينالمكون الرئيسي للشعر. إضافة ملحق فيتامين (ج) إلى مجمع-B الخاص بك، وزيادة كمية من الأطعمة التي تحتوي على مصادر عالية من فيتامين C. وتشمل هذه الأطعمة والموالح والفلفل الأخضر والفراولة والبطاطس والخضار الورقية، والشمام.
فيتامين E مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء ومضاد للأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، التي يمكن أن تؤثر على الخلايا والأنسجة، والأعضاء. أخذ جرعات منتظمة من فيتامين (ه)، إما عن طريق ملحق أو من خلال الغذاء، ويؤدي الى تحسين الدورة الدموية. المصادر الغذائية من فيتامين (ه) وتشمل الهليون والزيتون والبذور والأفوكادو واللوز والزيوت النباتية، والخيار.
3
لكي تتمكني من رؤية النتائج، يجب أن تؤخذ الفيتامينات كل يوم واحد، ويفضل في نفس الوقت كل يوم.
ويجب استشارة الطبيب
|