طريقة زيادة نمو الشعر بالفيتامينات
الناقل :
SunSet
| الكاتب الأصلى :
Ahmed Silem
| المصدر :
tepbadel1.blogspot.com
طريقة زيادة نمو الشعر بالفيتامينات
المرأة تبحث عن شعر، طويل ولامع، وممكن أن تحسب أن تناول الفيتامينات قد تؤثر علي طول الشعر ولامعانه
.
حسنا، أنت على حق ، ولكن تناول مكملات الفيتامين ستجعل بالتأكيد اختلافا في نمو
الشعر
وصحة شعرك
.
وينبغي للمبادئ التوجيهية التالية تساعدك لزيادة نمو الشعر بالفيتامينات
:
التعليمات
1
هناك جناة اخرين يجب أن نتجنبهم مثل بعض الأدوية التي تساهم في فقدان الشعر المبكر ، ابتداء من خطة الصحة النفسية للحد من التوتر والقلق، والتأكد من اتباع نظام غذائي يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغذائية الصحية ،
2
الفيتامينات الأكثر شيوعا لنمو
الشعر
هي، فيتامينات ب، فيتامين ج، وفيتامين
E.
B
-
الفيتامينات وتشمل الثيامين والريبوفلافين والنياسين، حمض البانتوثنيك، البيريدوكسين، البيوتين، وحامض الفوليك، وكوبالامين
.
أنها تدعم جميع الوظائف المختلفة في الجسم، بما في ذلك ألاكسدة، وإصلاح الخليا، وتركيب الحمض النووي، وانهيار الكربوهيدرات وهذه الفيتامينات تجعل من شعرك أكثر سمكا،
فيتامين
C
من المغذيات الأساسية لمجموعة من التفاعلات الأيضية في الجسم، وأيضا من مضادات الأكسدة القوية
.
بل هو شرط لتركيب الكولاجين، هو البروتينالمكون الرئيسي للشعر
.
إضافة ملحق فيتامين (ج) إلى مجمع
-B
الخاص بك، وزيادة كمية من الأطعمة التي تحتوي على مصادر عالية من فيتامين
C.
وتشمل هذه الأطعمة والموالح والفلفل الأخضر والفراولة والبطاطس والخضار الورقية، والشمام
.
فيتامين
E
مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء ومضاد للأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، التي يمكن أن تؤثر على الخلايا والأنسجة، والأعضاء
.
أخذ جرعات منتظمة من فيتامين (ه)، إما عن طريق ملحق أو من خلال الغذاء، ويؤدي الى تحسين الدورة الدموية
.
المصادر الغذائية من فيتامين (ه) وتشمل الهليون والزيتون والبذور والأفوكادو واللوز والزيوت النباتية، والخيار
.
3
لكي تتمكني من رؤية النتائج، يجب أن تؤخذ الفيتامينات كل يوم واحد، ويفضل في نفس الوقت كل يوم
.
ويجب استشارة الطبيب