مشاكل التعلم عند الأطفال ...
كثيرا مانرى نساء يتمتعن ببشره صافيه او قوام رشيق ولكن القليل جدا منهن يتمتعن بشعر صحي ذو لمعه جذابه ...
أسباب وقوع التناقض من الشخص الواحد هي: إما لقلة العلم, أو بسبب النسيان, أو اختلاف النفسية ,والطباع ...
هناك وصايا عشر، عزيزى المصاب بالكرش، لو اتبعتها فإنك سوف تشعر بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلمها واعمل بها: ...
لم يعد هناك عذر لأصحاب الكسل والخمول الذين لا يستطيعون الذهاب إلى النوادى الرياضية لمزاولة التمارين المختلفة فهناك رياضة مثالية سهلة ولا تكلف أموالا وتعتبر مفيدة جدًاً لصحة الجسم وتخلصه من الدهون في المناطق المختلفة بما فيها الكرش، وهذه الرياضة تعرف برياضة المشي: ...
من أحدث الصيحات التى انتشرت فى الآونة الأخيرة لعلاج الكرش استخدام هرمون الغدة الدرقية "ثيروكسين"، حيث تقوم هذه الهرمونات بتنشيط عملية التمثيل الغذائى وفقد سعرات حرارية وبالتالى تقلل من دهون الجسم وتخلص من الكرش. ...
- ليس للسونا أو لحمامات البخار دور فعال في علاج الكرش أو التخسيس، وما يحدث فيها أن الشخص السمين المصاب بالكرش يفقد من كيلو إلى اثنين من سوائل جسمه عن طريق العرق وليس فقدًا للدهون، وبمجرد أن ينتهي من هذا الحمام، يقبل على شرب الماء بكثرة لتعويض ما فقده الجسم من ماء فيستعيد وزنه الأصلي من جديد. ...
هل أنت بحاجة إلى تغيير أسلوب معيشتك..إلى أسلوب أكثر حركة ونشاطاً؟ ...
- يحدث احتكاك الركبتين أو تقوس الساقين للداخل مما يؤدي إلى احتكاك الركبتين، نتيجة للوضع الخاطئ للساقين، فسحب الفخذين للداخل وبصفة مستمرة أثناء الوقوف والمشي يؤدي إلى لف الركبتين للداخل مع الوقت ودوران سمانة الرجل للخارج. ...
- اجلسي على الأرض، واجعلي ساقيك ممددتين أمامك، مع وضع اليدين فوق الركبتين. - حاولي الآن "المشي" أو التقدم للأمام مرتكزة على الردفين عن طريق مد الساق اليمنى ثم دفع الساق اليسرى أثناء الحركة ثم مد الساق اليسرى ودفع الساق اليمنى وهكذا. ...
- استلقي على ظهرك وافردي ذراعيك على الجانبين، واجعلي كف يدك ناظرًا لأعلى. - اثني ركبتيك مع جعل قدميك ملاصقتين للأرض - لاحظي أن تكون قدماك قريبتين من بعضهما، مع فصل الركبتين عن بعضهما. - أثناء الوضع نفسه، احرصي على أن يكون صدرك لأعلى.. وجهك لأعلى.. وسطك لأسفل .. كتفاك لأسفل. ...
- ارقدي على أحد جانبيك في وضع نصف دائري مع رفع الجزء الأعلى من جسمك عن الأرض، واجعليه محملا على كوع الذراع السفلى، وعلى يد الذراع العليا. ...
شكلت رياضة الكالانيتكس ما يشبه الثورة في عالم الرشاقة، عندما غيرت المفاهيم السابقة التي تعتمد على المجهود الحركي العنيف واستبدلتها المدربة (كالين بينكني)،المبتكرة لذلك النوع من الرياضة، والتي كانت تعاني من آلام الظهر والركبتين، ببرنامج رياضي مناسب لحالتها يعتمد على حركات بسيطة جداً، وبطيئة تشعر وأنت تشاهدها أو تؤديها كأنك تراقب عرض فيديو بالحركة البطيئة لكنها في الواقع مركزة على عضلات معينة في الجسم فيجعلها أكثر قوة وقابلية لاتخاذ الشكل المتناسق المطلوب، ومن هنا برزت أهمية هذه التمارين ليس فقط كعلاج طبيعي بل كوسيلة لتغيير شكل الجسم.. ...