*تعريف الصحة:
بناء على تقارير منظمة الصحة العالمية "الصحة هي أكبر من مجرد غياب النظر"..
الصحة هي حالة مثالية من التمتع بالعافية و هي مفهوم يصل لأبعد من مجرد الشفاء من المرض و إنما الوصول و تحقيق الصحة السليمة الخالية من الأمراض.
و يتطلب الوصول إلى الصحة السليمة الموازنة بين الجوانب المختلفة للشخص.
و هذه الجوانب هي:الجسمانية,النفسية,العقلية و الروحية.لكي تصل إلى مفهوم الصحة المثالية يجب دمج هذه الجوانب معا....
عزيزتي:صحتك هي مسئوليك الخاصة ,و هذه المسئولية هي الاختيارات التي تقوم بها كل يوم ,و اذا لم تتبع العادات الصحية السليمة فإنك بذلك تكون أخطأت في اختيارك..
-ولكي تصل إلى الصحة المثالية ,يجب أن يكون هدفك أبعد من مجرد الوصول إلى الصحة الجسمانية:
-حافظ على التوازن بين صحتك الجسمانية و النفسية و العقلية و الروحية.
-كون علاقات اجتماعية تتسم بالتعاون و الاحترام مع أصدقائك ,عائلتك و المجتمع الذي تعيش فيه..
-اجمع المعلومات اللازمة للوصول إلى الصحة المثالية.
شارك بصورة فعالة في اتخاذ القرارات التي تخص صحتك و عملية شفائك.
الصحة الجيدة:
لكي تدرك مفهوم الصحة الجيدة يجب ان تدرك أهمية مشاركة الجوانب المختلفة التي توجد لديك و لدى كل فرد منا للوصول إلى هدفك.
و هذه الجوانب هي:
الجانب الجسماني:و هو الشكل الملموس للجسم و الحواس الخمسة التي تجعلك تلمس ,تسمع,تشم,ترى و تتذوق.
الجانب النفسي:هو عواطفك و مشاعرك المختلفة مثل الشعور بالخوف و الغضب إلى الشعور بالحب و الفرح.
الجانب العقلي:علاقتك بنفسك,إبداعاتك,هدفك في الحياة و علاقتك بربك.و كل هذه الجوانب مرتبطة ببعضها البعض فمثلا:إذا لازمت الفراش بسبب ألم تعاني منه في الظهر(ألمك في ظهرك الجسماني).يمكن أن يؤدي إلى حالة من الإحباط (و هذا الإحباط نفسي).أو إذا تجاهلت حالة غضبك من شيء (نفسي)يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالصداع(جسماني).
و حتى تصل إلى الصحة السليمة يجب أن تهتم بمختلف هذه الجوانب.
الجانب الجسماني:يتطلب تغذية جيدة, وزن مناسب,تمارين هادفة وراحة كافية.
الجانب النفسي:تعلم أن تغفر للآخرين أخطائهم .أنت تحتاج أن تشعر بالحبو السعادة و كل الأحاسيس المبهجة التي تمنحك السعادة مع نفسك و الآخرين.
الجانب الروحي:تحتاج إلى هدوء داخلي ,الانفتاح على إبداعاتك و الثقة في معرفتك الداخلية.
التوازن الصحي مسئوليتك:
إن سلوكك و اختياراتك في الحياة تؤثر على صحتك .يمكنك الاختيار بين أن تفعل كل ما هو ذو فائدة و بين ما هو ضار أو أقل فائدة .
أن تختار كيف تتعلم المزيد عن صحتك و مختلف الطرق التي تحافظ بها عليها .
و لكي تختار اختيارات سليمة في حياتك,يجب أن تدرك جيدا ما هي التغيرات التي تحتاجها.
*اختبار الصحة المثالية:
-هل تشعر بالحماس في بداية اليوم؟
-هل لديك طاقة الكافية ألإنجاز عملك؟
-هل تضحك باستمرار خاصة على نفسك؟
-هل تجد دائما الحلول للمشاكل التي واجهها؟
-هل تشعر بقيمتك و تقدير الآخرين لك؟
-هل لديك العديد من الأصدقاء المهتمين بك؟
-هل الاختيارات التي تقوم بها تجعلك تحصل على ما تريد؟
إذا كانت إجابتك (لا)لأي من هذه الأسئلة فأنت بذلك حددت مناطق في حياتك تحتاج إلى تغييرها....