الميلاتونين MELATONIN
الملايتونين هو هرمون طبيعي تنتجه الغدة النخامية ، الموجودة في الدماغ .
وهي الغدة المايسترو التي تقود اوركسترا معظم غددي الجسم ، فهي تفرز الهرمونات التي تنشط او تثبط الغدد الاخرى في الجسم .
تصل قمة إفراز هرمون الملايتونين ، خلال الليل خلال فترة النوم ، ومستوى هذا الهرمون ينخفض كثيراً خلال النهار عند الصحو . لذلك يساعد الجسم ان يحافظ على الرتابة الطبيعية بالحياة ، لأنها تتحكم في الساعة الطبيعية بالجسم التي تتمثل بدورات النوم والصحو التي تترافق مع الليل والنهار .
كلما تقدم الانسان بالعمر انخفض مستوى إنتاج هرمون الميلاتونين في الدماغ . يساهم هذا الهرمون بمنع أضرار الأكسدة في خلايا الدماغ ، فيمنع نظرياً ويؤخر فعلياً أمراضاً عدة تأخذ مكانها ، منها مرض " الزهايمر " أو " مرض الخرف المبكر " .
التجارب الحيوانية أثبتت ان إضافة الميلاتونين الى مياه الشرب أطالت اعمار الحيوانات ، وعكست علامات تقدم العمر والشيخوخة في هذه الحيوانات المخبرية ، وعلى أثر نتائج هذه الابحاث ، أمل بعض الباحثين بإبقاء الحيوية والشباب عند الانسان بتناول هذا الهرمون ، لمنع الهمود الذي يحصل في الوظائف الجسدية والذهنية .
إن الجسم صنع الميلاتونين من حمض اميني يسمى Hydroxy Tryptohan . بمعاونة (Mg + Vit B6 + Vit B6 niacin ماغنزيوم . فيكون الناتج بالدماغ المادة المسماة سيروتونين التي لا يلبث ان يحولها الدماغ الى ميلاتونين .
الميلاتونين موجود بالبندورة .
وبشكله كحامض أميني Tryptohan موجود في :
الجبن ، الحليب ، واللحم ، السمك ، الحبش ، الموز ، التمر ، الفول السوداني ، الاطعمة الغنية بالبروتين ، الخمائر .
استعمالات و فوائد الميلاتونين الطبية
1. يمنع الارق 1-5mg ، البدء في الجرعات الاقل قبل النوم ثم الزيادة .
2. تمنع أعراض الطيران فوق منطقة الزمان، التأثير المسمى jet lag ، تؤخذ اقراض 3-10mg تحت اللسان قبل نصف ساعة من النوم بعد الوصول الى المكان المقصود.
3. يؤخر ظهور عوارض الشيخوخة والتجاعيد ، وذلك بتناول أقراص تحت اللسان قبل النوم 0.5-1mg يومياً .
4. يستعمل كعلاج لمرض الزهايمر مع ادوية اخرى .
5. يعالج امراضاً ذات منشأ نفسي :
-الكآبة الشتوية .
-الصداع الشقيقي .
- التوتر .
- التصرف العنيف ( وهي امراض اعتلال المزاج ) .
- المرض المسمى " PMS " Premenstrual syndrome . يحصل فيه انحباس السوائل قبل الدورة عند المرأة .
6. يساعد على تنشيط مناعة الجسم عن طريق استنهاض الخلايا التي تقاتل السرطان والتي تمنع انتشار الخلايا الخبيثة في الجسم .
الاعراض الجانبية للميلاتونين
• إن الميلاتونين يحدث رغبة قوية قد لا تقاوم بالنوم ، ويجب أخذه قبل الخلود الى النوم لذا يجب عدم قيادة السيارات او الآليات عند المعالجة بهذا الهرمون.
• يمنع استعمال الهرمون لدى الحوامل والمرضعات .
• يمنع استعماله لدى مرضى السكري .
• يمنع استعماله في حالات عوارض سن اليأس .
• يمنع استعماله من قبل السيدات اللواتي يستعملن علاجاً هرمونياً .
• يمنع استعماله في أمراض Auto immune diseases . وهي امراض تصيب الجهاز المناعي ( اختلال في عمله أو نقصانه ) . امراض المفاصل وغيرها ، لأن الميلاتونين ينشط جهاز المناعة الذي يزيد الطين بلة في هذه الامراض .
• يجب مراجعة الطبيب عند المرضى الذين يعالجون بالمهدئات قبل تناول الميلاتونين .