السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احبائي في الله وبعد ان للصحة العامة اثر على نفس الانسان فكما تعلمون ان لو كان الانسان سليم فسيكون اجتماعيا ومرحا وان كان غير سليم فسيكون العكس ولكن ليس بالنسبة لكل الناس لكن البعض منهم وانا اليوم قادمة ومعي بعض النصائح المفيدة للصحة لكم اعزائي اولا نبدا بالبسملة
*بسم الله الرحمن الرحيم*
1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
اضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر . ان هذه بعض من النصائح ولكن هناك ايضا نصائح اخرى كثيييييييرة ادعو الله ان يقدرني على ان اكمل السلسلة الكاملة اتمنى ان ارى ردودكم وارائكم وبالمناسبة هذه اول مشاركه لي مع اني مسجله من حوالي شهرين استودعكم الله
وللمعرفة المقدمة والخاتمة من كلماتي اما النصائح فهي من مجلة طبية تحياتي