أزف إليكم البشرى باكتشاف علاج الإدمان والتدخين لتنتهى أخيرا بفضل الله متاعب المدمنين والمدخنين وأسرهم وبعد عقود من المعاناه مع ما يسمى بعلم النفس الذى قام على أساسه الطب النفسى
وأنا أقول أن علم النفس أصله فى القرآن والسنة فى كلام الله خالق النفس وكلام النبى صلى الله عليه وسلم الذى أرسله الله لإصلاح النفوس (هو الذى بعث فى الأميين رسولا منهم يتلوا عليهم آياته و يزكيهم ويعلمهم الكتاب والحكمة وإن كانوا من قبل لفى ضلال مبين) الجمعة.
ذلك العلم الذى يطلبه الأطباء والمتخصصون النفسيون من كلام بشر لا يعلمون شيئا عن القرآن والسنة ولا يعرفون الله خالق أنفسهم فيما يسمى بعلم النفس وهو فى الحقيقة ليس بعلم النفس فهذا الاسم (علم النفس) فى القرآن والسنة، أما ما يطلقون عليه علم النفس الذى يدرسونه فى كلية الآداب والخدمة الاجتماعية والتربية (السيكولوجى) هو فى الحقيقة أوهام وخرافات وتخرصات فى عقول من يسمونهم بعلماء النفس وأننى لأتساءل إذا كان هؤلاء علماء نفسيون فأين الأنبياء من علم النفس؟ وإذا كانوا هؤلاء علماء النفس فهل أسعدوا أنفسهم وأسعدوا الناس بأوهامهم وخرافاتهم؟ لا، الإحصائيات تقول أن الأمراض النفسية تزداد يوم بعد يوم وهى مشكلة العصر ( وسترون فى تفاصيل العلاج القادمة كلام د/ إيان بركر ورأيه فى علم النفس).
ونقول لهؤلاء الذين مازالوا يتمسكون بما يسمى بعلم النفس ويدرسونه: أفيقوا! استيقظوا وإرجعوا إلى القرآن والسنة فلو كانت سعادتكم وراحتكم فى غير القرآن والسنة لكانت هذه حجة على الله عز وجل وهذا محال، ولما كان هناك داع لإرسال الرسل وإنزال الكتب، فقد أرسل الله الرسل وأنزل الكتب لإنقاذ الناس من أمثال علماء النفس (كان الناس أمة واحدة فبعث الله النبيين مبشرين ومنذرين وأنزل معهم الكتاب بالحق ليحكم بين الناس فيما اختلفوا فيه وما اختلف فيه إلا الذين أوتوه من بعد ما جاءتهم البينات بغيا بينهم فهدى الله الذين أمنوا لما اختلفوا فيه من الحق بإذنه والله يهدى من يشاء إلى صراط مستقيم). البقرة 213
وينقسم العلاج إلى ثلاث مراحل:
أولا: دور البيئة الصالحة والصداقة والعلم فى العلاج
ثانيا: بعث القوى النفسية الكامنة فى المدمن للحياة وتوجيهها للقضاء على الإدمان والتدخين إذ أن القاعدة الأساسية فى علاج الإدمان والتدخين هى بناء صرح الهمة والعزيمة عند المدمن ليتخذ القرار الثابت بعدم العودة للمخدرات، وما هى اللبنات المؤسسة لهذا الصرح وكيفية إقامة هذا الصرح فى نفس المدمن.
ثالثا: إخراج ما تقدم فى صورة برامج علاجية للمسلمين وغير المسلمين يتبعها المدمن بالاشتراك مع الطبيب، وقد صممتها من خلال عملى السابق فى المصحات ومع الأطباء النفسيين وهى برامج خاصة توضع لكل مدمن بحسب حالته.
برنامج العلاج من التدخين للمسلمين ((الجزء الثاني))
برنامج العلاج للمسلمين
البرنامج الأول (للمسلمين)
1- التوجه لصلاة الصبح ويراعى غسل الأسنان بالفرشاة والتَطَيُّب وتتضح أهمية غسيل الأسنان فى حديث النبى صلى الله عليه وسلم إذ يقول :- (أمرت بالسواك حتى خفت على أسنانى)122 وعن ابن عمر أنه قال عن النبى صلى الله عليه وسلم أنه (كان لا ينام إلا والسواك عنده فإذا استيقظ بدأ بالسواك)(123) وقد (كان النبى صلى الله عليه وسلم يعرف بريح الطيب إذا أقبل)(124) .
2- الجلوس بعد الصلاة لقراءة الأذكار وتلاوة القرآن حتى تطلع الشمس فقد قال صلى الله عليه وسلم (من صلى الغداة فى جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة تامة تامة)(125) ثم الدعاء وطلب الشفاء من الله عز وجل ، وقد قال النبى صلى الله عليه وسلم (ما جلس قوم مجلسا يذكرون الله فيه إلا حَفَّتْهُمُ الملائكة وتَغَشَّتْهُمُ الرحمة ونزلت عليهم السكينة وذكرهم الله فيمن عنده) (126) ويلاحظ أهمية السكينة فى علاج القلق والاكتئاب والخوف الاجتماعى وصدق الله عز وجل إذ يقول (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)(127) .
3- تناول كوب من اللبن المحلى بعسل النحل ثم غسل الأسنان بالفرشاة.
4- ثم تبدأ الفترة الرياضية فى حدود الساعة السابعة تقريبا لتنمية الرشاقة والمرونة والقوة والسرعة والتحمل وهذه الفترة الرياضية تساعد على اكتشاف المواهب والقدرات الخاصة عند المريض.
5- الانصراف للاغتسال والتطيب فى نصف ساعة تقريبا وتغيير الملابس.
6- الساعة عشرة تقريبا الاجتماع لتناول الإفطار فقد قال النبى صلى الله عليه وسلم (كلوا جميعا ولا تتفرقوا فإن طعام الواحد يكفى الاثنين وطعام الاثنين يكفى الأربعة)(128) وقال رجلا : (يا رسول الله ! إنا نأكل ولا نشبع ؟ قال فلعلكم تأكلون متفرقين ؟ اجتمعوا على طعامكم واذكروا اسم الله تعالى عليه يُبارَك لكم فيه)(129) .
7- الإفطار : (أ) عسل نحل ، فقد قال الله عز وجل (فيه شفاء للناس)(130) ونختار النوع المناسب ، فهناك عسل الندغ مع البرتقال الذى يساعد فى علاج الوهن والإحباط والاكتئاب والانطواء وعسل إكليل الجبل مع المريميا الذى يساعد فى علاج الخمول والكسل والإجهاد الفكرى وعسل السمسق (البردقوش) الذى يساعد فى علاج الصدمات النفسية وعسل البرسيم الذى يساعد علاج السعال الديكى والكحة والربو والبلغم(131) .
(ب) فاكهة طازجة. (ج) أعشاب طبيعية تعطى بحسب حالة المدمن وبعد إجراء التحاليل اللازمة
(د) سلاطة خضراوات عليها زيت الحبة السوداء. فقد قال النبى صلى الله عليه وسلم (فى الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا السام)(132) والسام : الموت، وقال النبى صلى الله عليه وسلم (عليكم بهذه الحبة السوداء وهى الشونيز فإن فيها شفاء)(133) وقد أجرى د./ أحمد الصاوى، بحثا فى هذه الحبة فظهر أن زيت الحبة السوداء له تأثير منشط لجهاز المناعة بالجسم وذلك من خلال زيادة إنتاج مادة الأنترلوكين – 3Interleukin 3 من الخلايا الليمفاوية فثبت صدق كلام النبى صلى الله عليه وسلم حيث أن جهاز المناعة يقاوم جميع الأمر الأمراض إلا الموت ، وقد اكتشف علماء الطب حديثا أن جهاز المناعة يتأثر بالحالة النفسية للفرد فتقل مقاومة جهاز المناعة عند المصابين بالأمراض النفسية لذا فنحن حينما نقوى جهاز المناعة نساعد المريض والمدمن على التغلب على المرض النفسى.
هـ) كوب لبن طبيعى بدون سكر فقد قال النبى صلى الله عليه وسلم (عليكم بألبان البقر فإنها تَرُم من كل الشجر وهو شفاء من كل داء)(134) ويكون بارد فى الصيف دافىء فى الشتاء ، وينبغى مراعاة المصابين بالسمنة وذلك بتقليل السعرات الحرارية فى طعامهم وزيادة الفيتامينات مع وضع برنامج غذائى خاص لهم ، وبعد الإفطار تغسل الأسنان بالفرشاة.
8- مسابقة علمية فى المعلومات العامة يتخللها بعض المزاح الخفيف وتكون جوائزها رمزية كقطعة حلوى أو وردة أو قلم.
9- التوجه لصلاة الظهر ثم الجلوس قليلا فى حلقة تلاوة مع الدعاء وطلب الشفاء من الله عز وجل كدعاء النبى صلى الله عليه وسلم ( اللهم رب الناس أذهب الباس واشف وأنت الشافى لا شفاء إلا شفاؤك شفاءا لا يغادر سقما)(135) وقال صلى الله عليه وسلم (ما من دعوة يدعو بها العبد أفضل من : اللهم إنى أسألك المعافاة فى الدنيا والآخرة)(136) .
10-الانصراف لأخذ قسط من النوم فى القيلولة ، فقد قال النبى صلى الله عليه وسلم (قيلوا فإن الشياطين لا تقيل)(138) .
11- الاستيقاظ من النوم والاجتماع لتناول الغداء :
الغداء : (أ) طبق سلاطة خضراوات عليها زيت حبة البركة زائد قطعة لحم بدون دهون أو سمك أو طيور زائد قطعة خبز أو أرز زائد فاكهة طازجة – أعشاب طبيعية تعطى بحسب حالة المدمن وبعد إجراء التحاليل اللازمة ، وبعد الفراغ من الغداء تغسل الأسنان بالفرشاة.
12- التوجه لصلاة العصر ثم الجلوس قليلا فى حلقة تلاوة حيث أن القرآن يعدل ويقوم من سلوك الإنسان فقد قال الله عز وجل (إن هذا القرآن يهدى للتى هى أقوم ويبشر المؤمنين الذين يعملون الصالحات أن لهم أجرا كبيرا)(138) .
13- الانصراف للغرف وتغير الملابس والتوجه للفترة الرياضية الثانية ، وتتضمن جرى خفيف وتمرينات لياقة وتمرينات علاجية مثل (أ) لمريض الوسواس القهرى والقلق تمرينات للتركيز فنرسم له خطأ على الأرض مثلا فيمشى عليه وهو مفتوح العينين ثم يعيد المرور عليه وهو مغمض العينين ، وهذا لتقوية الذاكرة عند مرضى فقدان الذاكرة ، وأيضا لتنمية التركيز نقوم بتعليم بعض مهارات التصويب كالتصويب فى كرة السلة وكرة القدم.
(ب) مريض الخوف الاجتماعى والانطواء والاكتئاب والمدمن : تعليمهم أداء لكمات على الساندباج وبعض الركلات فى الكاراتية لتنمية الإقدام والشجاعة وتقليل الشعور بالهزيمة النفسية.
(ج) مسابقات العدو لمسافات قصيرة : يلاحظ أن الانطلاق بأقصى سرعة يكون بمثابة تصوير مادى للهروب من الأحزان والآلام النفسية فهذا الانطلاق ينفس عن المريض لأنه يحاول الهروب من مشاعر الندم والحسرة والإحباط وهو منغلق على نفسه جالسا فى مكانه كالماء الراكد ، فإذا انطلق بأقصى سرعة أصبحت محاولة الهروب عنده اكثر فاعلية لأنها أصبحت مادية وملموسة فتكون كمحفز ومنشط لعملية الهروب الذهنية.
وعندها يركز كل تفكيره فى نجاح هذه المحاولة عسى أن يخرج من بئر الأحزان ويتنفس هواء المرح والسرور ويكون الفوز فى السباق تأكيد لمحاولة الهروب من الأحزان والحسرة والإحباط وكأنه انتصر على مرضه وأحزانه ، ثم يتوج هذا النصر بنيل الجائزة فتكون الجائزة له مثابة شهادة بالشفاء من الدكتور مثلا ، فيعتقد أنه شفى بإذن الله ، وهذا الاعتقاد بالشفاء يساعد كثيرا فى علاج المريض لأنه يقلل من وطأة المرض فيبدو أكثر استجابة وفاعلية لأوامر الدكتور ولاسيما إذا سمع كلمة تشجيع وثناء من الدكتور وبشرى له بأنه اقترب من الشفاء.
تمرين : تقسيم المرضى إلى فريقين وأداء تمرين شد الحبل ، وإعطاء جائزة رمزية للفريق الفائز كقطع حلوى أو مجموعة زهور لكل واحد وردة.
تمرين : كل اثنين أمام بعض. محاولة لمس ركبة الزميل ، وهذه التمارين تدخل المرح والسرور والبهجة على مرضى الاكتئاب والانطواء والإدمان والقلق فتقل أحزانهم وآلامهم تدريجيا فعن عائشة رضى الله عنها (أنها كانت مع النبى صلى الله عليه وسلم فى سفر وهى جارية ، قالت لم أحمل اللحم ولم أبدن – فقال لأصحابه : تقدموا ، فتقدموا ثم قال : تعالى أسابقك فسابقته، فسبقته على رجلى ، فسكت عنى حتى إذا حملت اللحم وبدنت ونسيت ، خرجت معه فى سفر ، فقال لأصحابه : تقدموا ، فتقدموا ثم قال : تعالى أسابقك. ونسيت الذى كان ، وقد حملت اللحم ، فقلت : كيف أسابقك يا رسول الله ! وأنا على هذه الحال ؟ فقال : لتفعلن. فسابقته ، فسبقنى فجعل يضحك وقال : هذه بتلك السبقة)(139) .
تمرين : مسابقة تتابع (4× 100) تشبع التنافس بين الفرق فينشغلوا تماما بمحاولة الفوز على الخصم ونيل الجائزة لأن المريض فى هذه الحالة يكون متسابق ومشجع لزميله فى نفس الوقت فيكون التفكير فى الأحزان والآلام يكاد ينعدم.
14- الانصراف للاغتسال وتغير الملابس والتطيب والتوجه لصلاة المغرب ثم الجلوس فى حلقة تلاوة قصيرة بعد الصلاة وتعليم الخشوع فى الصلاة لما يلقيه من طمأنينة وسكينة فى النفس فقد قال الله عز وجل فى سورة المؤمنون (قد أفلح المؤمنون (1) الذين هم فى صلاتهم خاشعون (2) ) ثم صلاة العشاء.
15- التوجه لتناول طعام العشاء. (العشاء) : عسل نحل- فاكهة طازجة- سلاطة خضراوات عليها زيت حبة البركة- كوب لبن طبيعى بدون سكر أعشاب طبيعية تعطى بحسب حالة المدمن وبعد إجراء التحاليل اللازمة، ويراعى تذكير المرضى بأضرار ملء البطن بالطعام وتنبيههم إلى الاعتدال فى تناول الطعام فقد قال الله عز وجل (يا بنى آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين)(140) .
وقال النبى صلى الله عليه وسلم (ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطن ، بحسب ابن آدم أُكْلاتٍ يُقِمْنَ صُلْبَه فإن كان لا محالة، فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)(141) ثم غسل الأسنان بالفرشاة.
16- جلسة تقويم قصيرة نستعرض فيها النشاط اليومى والاستماع للملاحظات ومناقشة أى اقتراح جديد.
17- قراءة أذكار النوم والوضوء والنوم مبكرا ثم القيام قبل صلاة الفجر بقليل لقيام الليل بصلاة خفيفة مع الدعاء وطلب الشفاء من الله عز وجل حيث أن الدعاء فى الثلث الأخير لليل مستجاب كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم (إذا كان ثلث الليل الباقى يهبط الله عز وجل إلى السماء الدنيا ، ثم تفتح أبواب السماء ثم يبسط يده فيقول : هل من سائل يُعطَى سُؤْلَه ؟ فلا يزال كذلك حتى يطلع الفجر )(142) وقال صلى الله عليه وسلم (أقرب ما يكون الرب من العبد فى جوف الليل الأخر فإن استطعت أن تكون ممن يذكر الله فى تلك الساعة فكن )(143) وقال سبحانه وتعالى (أمن هو قانت آناء الليل ساجدا وقائما يحذر الآخرة ويرجوا رحمة ربه قل هل يستوى الذين يعلمون والذين لا يعلمون إنما يتذكر أولوا الألباب)(144) وقال سبحانه وتعالى ( إن المتقين فى جنات وعيون (15) آخذين ما آتاهم ربهم إنهم كانوا قبل ذلك محسنين (16) كانوا قليلا من الليل ما يهجعون (17) وبالأسحار هم يستغفرون (18)(145) وقال صلى الله علية وسلم ( عليكم بقيام الليل فإنه دأب الصالحين قبلكم وهو قربة لكم إلى ربكم ومكفرة للسيئات ومنهاة عن الإثم )(146)
18- الاهتمام بصيام ثلاثة أيام من كل شهر فقد قال صلى الله عليه وسلم ( صوم ثلاثة أيام من كل شهر صوم الدهر كله وإفطاره)(147) والصوم يعلم التقوى (يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون)(148) والتقوى هى أقوى سلاح للإقلاع عن الإدمان والتدخين فإذا كان الإدمان والتدخين مأزق ومصيبة ومحنة فبتقوى الله سيجعل الله لك مخرجا من هذه المحنة (ومن يتق الله يجعل له مخرجا (2) ويرزقه من حيث لا يحتسب ومن يتوكل على الله فهو حسبه إن الله بالغ أمره قد جعل الله لكل شىء قدرا )(
برنامج العلاج من التدخين لغير المسلمين ((الجزء الثالث و الأخير))
برنامج العلاج لغير المسلمين
1- الاستيقاظ مبكر فى السابعة صباحا.
2- تناول كوب لبن محلى بالعسل وغسل الأسنان بالفرشاة والتَطَيُّب.
3- التوجه للغرف وتغيير الملابس لبدء الفترة الرياضية الأولى ، الجرى الخفيف لمدة 15 دقيقة وأداء تمرينات لياقة ورشاقة ومرونة وقوة وتحمل من ساعة إلى ساعتين وهذه الفترة هامة لاكتشاف المواهب والقدرات البدنية لأن الجسم فى الفترة الصباحية يكون على أعلى استعداد لأداء النشاط البدنى.
4- الانصراف للاغتسال وتغيير الملابس والتطيب. (نصف ساعة)
5- التوجه لتناول طعام الإفطار فى العاشرة تقريبا ويراعى الاجتماع على الإفطار.
الإفطار :
(أ) عسل نحل، فقد قال الله عز وجل { فيه شفاء للناس} ونختار النوع المناسب منه فهناك عسل الندغ مع البرتقال الذى يساعد فى علاج الوهن والإحباط والاضطرابات النفسية والاكتئاب والانطواء وعسل إكليل الجبل مع المريميا الذى يساعد فى علاج الخمول والكسل والإجهاد الفكرى وعسل السمسق (البردقوش) الذى يساعد فى علاج الصدمات النفسية وعسل البرسيم الذى يساعد فى علاج السعال الديكى والكحة والربو والبلغم.
(ب) فاكهة طازجة.
(ج) سلاطة خضراوات عليها زيت الحبة السوداء فقد قال النبى صلى الله عليه وسلم { فى الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا السام} والسام : الموت ، وقال النبى صلى الله عليه وسلم { عليكم بهذه الحبة السوداء وهى الشونيز فإن فيها شفاء} وقد أجرى د./ أحمد الصاوى بحثا فى هذه الحبة فظهر أن زيت الحبة السوداء له تأثير منشط لجهاز المناعة بالجسم وذلك من خلال زيادة إنتاج مادة الإنترلوكين – 3Interleukin 3 من الخلايا الليمفاوية فثبت صدق كلام النبى صلى الله عليه وسلم حيث أن جهاز المناعة يقاوم جميع الأمر الأمراض إلا الموت ، وقد اكتشف علماء الطب حديثا أن جهاز المناعة يتأثر بالحالة النفسية للفرد فتقل مقاومة جهاز المناعة عند المصابين بالأمراض النفسية لذا فنحن حينما نقوى جهاز المناعة نساعد المريض والمدمن على التغلب على المرض النفسى.
(د) كوب لبن طبيعى بدون سكر فقد قال النبى صلى الله عليه وسلم { عليكم بألبان البقر فإنها تَرُم من كل الشجر وهو شفاء من كل داء} ويكون بارد فى الصيف دافىء فى الشتاء ، وينبغى مراعاة المصابين بالسمنة وذلك بتقليل السعرات الحرارية فى طعامهم وزيادة الفيتامينات مع وضع برنامج غذائى خاص لهم ، وبعد الإفطار تغسل الأسنان بالفرشاة. (إلى الساعة 30ر10 )
6- مسابقة علمية فى المعلومات العامة يتخللها بعض المزاح الخفيف وتكون جوائزها رمزية كقطعة حلوى أو وردة أو قلم (من الساعة 10ر30 إلى 30ر12).
7- مشاهدة فيلم فيديو علمى عن علوم الفضاء أو علوم البحار أو الجغرافية أو غيرها من العلوم النافعة لمدة ساعة ونصف (من الساعة 30ر12 إلى 00ر2).
8- التوجه للنوم قليلا فى القيلولة (ساعتان تقريبا) فقد قال النبى صلى الله عليه وسلم { قيلوا فإن الشياطين لا تقيل}.
9- الاستيقاظ إلى تناول الغداء فى الرابعة تقريبا ثم غسل الأسنان بالفرشاة.
10- التريض قليلا مشيا على الأقدام ويفضل وسط الحدائق أو على الشاطىء أو الجلوس أمام الإنترنت ومحاولة نقاش موضوع هادف كتلوث البيئة مثلا فنبدأ بمعرفة جوانب الموضوع ونقدم اقتراحات حوله.
11- التوجه لفترة الرياضية الثانية فى الخامسة تقريبا وذلك بالانصراف إلى الغرف وتغيير الملابس، وتتضمن جرى خفيف وتمرينات لياقة وتمرينات علاجية مثل.
(أ) لمريض الوسواس القهرى والقلق تمرينات للتركيز فنرسم له خطا على الأرض مثلا فيمشى عليه وهو مفتوح العينين ثم يعيد المرور عليه وهو مغمض العينين ، وهذا لتقوية الذاكرة عند مرضى فقدان الذاكرة ، وأيضا لتنمية التركيز نقوم بتعليم بعض مهارات التصويب كالتصويب فى كرة السلة وكرة القدم.
(ب) مريض الخوف الاجتماعى والانطواء والاكتئاب والمدمن : تعليمهم أداء لكمات على الساندباج وبعض الركلات فى الكاراتيه لتنمية الإقدام والشجاعة وتقليل الشعور بالهزيمة النفسية.
(ج) مسابقات لمسافات قصيرة : يلاحظ أن الانطلاق بأقصى سرعة يكون بمثابة تصوير مادى للهروب من مشاعر الندم والحسرة والإحباط وهو منغلق على نفسه جالسا فى مكانه كالماء الراكد ، فإذا انطلق بأقصى سرعة أصبحت محاولة الهروب عنده أكثر فاعلية لأنها أصبحت مادية وملموسة فتكون كمحفز ومنشط لعملية الهروب الذهنية.
وعندها يركز كل تفكيره فى نجاح هذه المحاولة عسى أن يخرج من بئر الأحزان ويتنفس هواء المرح والسرور ويكون الفوز فى السباق تأكيد لمحاولة الهروب من الأحزان والحسرة والإحباط وكأنه انتصر على مرضه وأحزانه ، ثم يتوج هذا النصر بنيل الجائزة فتكون الجائزة له بمثابة شهادة بالشفاء من الدكتور مثلا ، فيعتقد أنه شفى بإذن الله ، وهذا الإعتقاد بالشفاء يساعد كثيرا فى علاج المريض لأنه يقلل من وطأة المرض فيبدو أكثر استجابة وفاعلية لأوامر الدكتور ولاسيما إذا سمع كلمة تشجيع وثناء من الدكتور وبشرى له بأنه اقترب من الشفاء.
تمرين : تقسيم المرضى إلى فريقين وأداء تمرين شد الحبل، وإعطاء جائزة رمزية للفريق الفائز كقطع حلوى أو مجموعة زهور لكل واحد وردة.
تمرين : كل اثنين أمام بعض. محاولة لمس ركبة الزميل ، وهذه التمارين تدخل المرح والسرور والبهجة على مرضى الاكتئاب والانطواء والإدمان والقلق فتقل أحزانهم وآلامهم تدريجيا فعن عائشة رضى الله عنها { أنها كانت مع النبى صلى الله عليه وسلم فى سفر وهى جارية ، قالت : لم أحمل اللحم ولم أبدن – فقال لأصحابه : تقدموا ثم قال : تعالى أسابقك فسابقته ، فسبقته على رجلى ، فسكت عنى حتى إذا حملت اللحم وبدنت ونسيت ، خرجت معه فى سفر، فقال لأصحابه : تقدموا فتقدموا ثم قال : تعالى أسابقك. ونسيت الذى كان، وقد حملت اللحم فقلت : كيف أسابقك يا رسول الله ! وأنا على هذه الحال؟ فقال : لتفعلن. فسابقته ، فسبقنى فجعل يضحك وقال : هذه بتلك السبقة}.
تمرين : مسابقات تتابع (4×100) تشيع التنافس بين الفرق فينشغلوا تماما بمحاولة الفوز على الخصم ونيل الجائزة لأن المريض فى هذه الحالة يكون متسابق ومشجع لزميله فى نفس الوقت فيكون التفكير فى الأحزان والآلام يكاد ينعدم. (من الساعة 00ر5 إلى 30ر7).
12- الانصراف للاغتسال وتغيير الملابس والتطيب ، وأهمية التطيب أنه يبعث التفاؤل والانبساط والانتعاش مما يساعد على تقليل مشاعر الحزن والاكتئاب والحسرة (نصف ساعة).
13- العشاء : عسل نحل – فاكهة طازجة – سلاطة خضراوات عليها زيت حبة البركة – كوب لبن طبيعى بدون سكر- غذاء ملكات النحل – أعشاب طبيعية تعطى بحسب حالة المدمن وبعد إجراء القياسات الصحية والتحاليل اللازمة ، ويراعى تذكير المرضى بأضرار ملء البطن بالطعام وتنبيههم إلى الاعتدال فى تناول الطعام فقد قال الله عز وجل {يا بنى آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين } وقال النبى صلى الله عليه وسلم { ما ملأ ابن وعاء شر من بطن ، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة ، فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه} ، ثم غسل الأسنان بالفرشاة.
14- جلسة تقويم قصيرة نستعرض فيها النشاط اليومى والاستماع للملاحظات ومناقشة أى اقتراح جديد ثم الانصراف للنوم مبكرا
أتمنى أن أكون قد أفدتكم
أخوكم الفارس المغرم