يعد فيتامين E من أهم الفيتامينات التي تعمل على إذابة الدهون، وخاصة في العمليات الفسيولوجية.
ويلعب فيتامين E دوراً مهما في صحة وسلامة الجهاز التناسلي للأنثى، حيث إن أي قصور فيه يمكن أن يؤثر على الإنجاب، كما أنه مهم أثناء الحمل ولصحة الجنين.
وظيفة فيتامين E
- يساعد الجسم على انتاج مواد كيميائية تسمى ب " بروستاجلاندين" الذي يحد من انتاج هرمون "البرولاكتين" الذي يزيد أثناء التبويض وقبل الحيض.
- يساعد على ضبط مستوى هرمون البرولاكتين "هرمون الحليب" مما يجعله متوازنا في الجسم.
- يعزز الوظائف الإنجابية في الجسم.
نقص فيتامين E
قد يكون السبب في نقص فيتامين E هو اتباع نظام غذائي غير سليم ، يتسبب في نقص نسبته ، ولكن احذري فنقصه يسبب :
1- انخفاض في خلايا الدم الحمراء .
2- يؤثر على قدرة الجسم في انتاج الهرمونات الجنسية التي تعزز وظيفة الجهاز التناسلي .
3- قد يتسبب في فقر الدم .
خلال فترة الحمل
سوف يحتاج جسمك الى مستويات أعلى من فيتامين E، ولكن احذري أن يزيد عن المعدل المطلوب لأن زيادته تسمح بعيوب القلب الخلقية للجنين ، فالمعدل الطبيعي له افضل شيء .