بتـــــاريخ : 6/3/2013 7:58:47 PM
الفــــــــئة
  • الصحــــــــــــة
  • التعليقات المشاهدات التقييمات
    0 1273 0


    تخلصى من دهون المعده

    الناقل : elmasry | العمر :42 | الكاتب الأصلى : عايز آكل | المصدر : 3ayezakol.com

    كلمات مفتاحية  :
    رشاقة رجيم دهون المعدة صحة

    http://arwomenhealth.com/wp-content/uploads/f8ab2716445db71effeca3fa1501d22d.jpg

    غيرى اسلوب حياتك تعتبر دهون المعده او الكرش من اصعب الدهون من حيث

    انها اسرع فى التكوين والزياده عن بقية اجزاء الجسم

    يجب تخصيص ثلاث ايام من الاسبوع لتناول الخضروات يجب ان تحاولى

    تطبيق هذه العبارات بحذفيرها

    مع ملاحظة ان تغير نط واسلوب حياتك تستلزم وقت فلا للاستسلام

    ايضا يجب ممارسة رياضة المشى يجب المشى اكثر من10000 خطوة يوميا

    من السهل تجميع عدد الخطوات من اجل حسابها طوال اليوم اثناء السير

    من البيت الى السياره

    او داخل العمل او فى الحديقة يجب عليكى التجربة والقيام بالمشى

    وايضا تمارين الضغط والانحناء والبطن وتحفز على حرق سعرات حراريه

    اكثرخلال الانحاء حافظز على ثنى الركبتين والقدمين مسطحتين على

    الارض ولاتحرك الراس والرقبه

    بقوة اما خلال الجلوس اعط حرية للقدمين

    يكلما زاد عرض الخصر كلما زاد توترك مما سيؤدى الى صعوبة التحكم

    بمعدتك


    كلمات مفتاحية  :
    رشاقة رجيم دهون المعدة صحة

    تعليقات الزوار ()