|
مايونيز التوفو
| |
| وقت التحضير: |
10 دقائق |
 |
| المقادير: |
كوب توفو مصفى و مجفف من الماء تماما( يفضل الطري )
ملعقة كبيرة عصير ليمون
ملعقتان كبيرتان زيت غير مكرر
نصف ملعقة صغيرة ملح بحري ( حسب الرغبة )
(يمكن اضافة متبلات حسب الرغبة مثلا بصلة مفرومة او قليل من الفجل الحار ...)
|
|
| التحضير: |
تخلط المقادير في الخلاط حتى الحصول على ينعم تماما و يمكن تقليبه على نار هادئة لينعم تماما اذا لم ينعم بالخلط . |
|
| ملاحظات: |
يقل مايونيز التوفو عن المايونيز العادي بمقدار 1422 سعر حراري وفي الدهون بمقدار 165 جم و يزيد في البروتين بقدار 15 جم . |
|