نقدم لك أسرع اربع حيل ينصحك بها خبراء التغذية، لخسارة الوزن الزائد وتناول كميات أقل من الطعام.
|
من الخدع التي يجهلها الكثيرون، ان تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، يعمل علي افراز الهرمون المسئول عن الاحساس بالشبع، وبالتالي لا تلتهمين المزيد من الاطعمة.
|
|
تؤكد الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة المليئة بنكهة التوابل، يكونون أقل استهلاكا للطعام.
|
|
إذا كنت من هؤلاء السيدات اللآتي يحببن تناول الأطعمة أثناء الطهي، وربما تشعرين بالشبع بعد الانتهاء من اعداده ولا تحتاجين لتناول وجبتك العادية.
|
|
ينصحك خبراء التغذية بأن تتناولي السكر خاليا من السعرات الحرارية "دايت"، أثناء الطهي مما يقلل من عملية تناول الكثير من الطعام.
|
ربما تعد هذه الطريقة مؤلمة ولكنها مجدية في عالم التخسيس، وهي وضع مشبك الأنف أثناء تناول الطعام مما يجعلك لا تشعرين بمذاق الأكل فتستهلكين كمية أقل.