بتـــــاريخ : 2/14/2012 7:15:57 PM
الفــــــــئة
  • الصحــــــــــــة
  • التعليقات المشاهدات التقييمات
    0 515 0


    14 خطوة للتمتع بجسم رشيق

    الناقل : SunSet | العمر :31 | الكاتب الأصلى : naneesselim | المصدر : naneesselim.com

    كلمات مفتاحية  :

    – اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة فهي أسرع وأسهل وارخص طريقة للتقليل من الشهية وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام.

    2- لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة. فهي أسهل طريقة لتوفير النقود وكذلك تقليل كمية الأكل التي يتم تناولها خلال اليوم كون خيارات الأكل سوف تتقلص بتقلص كمية الأكل المعروضة أمامك.
    3- ابتكر أساليب جديدة لتحفزك على التقليل من الأكل. مثل تعليق صورة فستان أو أي نوع من الملابس وحاول الوصول إلى الوزن المناسب حتى تستطيع شراءه.
    4- استخدم البهارات قدر استطاعتك. فقد ثبت مثلا أن الزنجبيل تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 بالمائة
    5- احصل على ساعات من النوم تكون كافية. فقد أثبت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق

    كلمات مفتاحية  :

    تعليقات الزوار ()