قد يظن البعض انه طالما قد دفع رسوم استخدام منطقة الرفيه بالنادى الصحى ...او مايطلق عليها فى الاندية الصحية بالفنادق والقرى السياحية { WATER AREA } .
فلابد له ان يستخدم كافة التسهيلات المتاحة فى هذه المنطقة , فهذا حقه ...ولايجب ان يتنازل عنه ..!!
ولكن هذا ليس له اساس من الصحة , وهنا يظهر دور المدرب , او الشخص المسؤول عن هذه المنطقة , فدوره يظهر فى توضيح اهمية استخدام كل قسم على حدا , وكيفية استعماله , والموانع الصحية التى تمنع الشخص من الاستخدام حفاظا على حالته الصحية .
ولكن اذا اذا تحتم الموقف على اخذ جلسة تدليك مع حمام الساونا ....فيفضل اخذجلسة التدليك بين جلستين ساونا ..
لان المدلك قد يضغط بشدة احيانا على جسم المتدلك ..وهنا لن يشعر المتدلك بذلك الا بعد الانتهاء من الجلسة ..فيشعر بألم ..وهذا بدوره عيب فى حق المدلك ,فنجد ان جلسة الساونا والتى تسبق جلسة التدليك هى بمثابة احماء جيد , وتهيئة للمجموعات العضلية حتى يحُسن المدلك الانزلاق بأصابعه بين جنبات هذه العضلات .
وعن جلسة الساونا والتى تكون بعد جلسة التدليك ,فتعتبر مكافأة للعضلات المتدلكة هى الاخرى , فقد سبق وتم الضغط عليها طوال جلسة التدليك ..وفى نفس الوقت تعتبر مزيل لعلامات الالم التى قد تتركها اصابع المدلك .
ونرى اذا انتهى هذا المشوار بجلسة حمام جاكوزى , فهذا حسن .....فبدوره يُعيد الجسم لحالته الطبيعية مرة اخرى , خاصة بعدما وصل معدل نبض القلب الى 160 نبضة \الدقيقة تقريبا . وهذا يعتبر مجهود عالى على القلب يشابه تماما المجهود البدنى اثناء التدريب ..ولكن الاختلاف هنا هو ان المجهود سلبى ..وطبعا هذا عكس التدريب .