للحفاظ على الدماغ
عادات سيئة تساعد في أتلاف الدماغ ....
و للحفاظ على الدماغ .....
أهتم بما يلي:
^ تناول وجبة الإفطار ^
أن عدم تناول وجبة الإفطار سوف يؤدي إلى انخفاض معدل سكر في الدم وهذا سيؤدي إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما سيسبب في انحلالها.
..
^ عدم الإفراط في تناول الطعام ^
فالأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ, مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.
..
^ التدخين ^
يسبب التدخين في انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
..
^ كثرة تناول السكريات ^
كثرة تناول السكريات سيعوق في امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما سيسبب في سوء تغذية الدماغ وربما سيعرضه مع الوقت إلى ضعف في نموه.
..
^ تلوث الهواء ^
يعني قلة في الأوكسجين و الدماغ هو اكبر مستهلك للأوكسجين في أجسامنا, فاستنشاق هواء الملوث سيقلل من دعم الدماغ بالأوكسجين مما سيؤدي إلى قلة كفاءة عمل الدماغ.
..
^ الإرهاق وعدم النوم ^
النوم مهم جدا لاستعادة النشاط فالنوم يساعد الدماغ على الراحة, فالإرهاق وقلة النوم وكثرة وتكرار الأرق سيساعد في سرعة موت خلايا الدماغ.
..
^ تغطية الرأس أثناء النوم ^
عادة سيئة مستحكمة من الكثيرين, وحيث أن الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا, فأن استنشاق هواء الملوث و المعزز بثاني أوكسيد الكاربون سيقلل من دعم الدماغ بالأوكسجين مما سيقلل من كفاءة عمل الدماغ.
..
^ القيام بأعمال أثناء المرض ^
العمل المرهق والشاق أو الدراسة أثناء المرض ستتعب الدماغ وستقلل من فعاليته, كما أنها ستؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
..
^ قلة تحفيز الدماغ على التفكير ^
فالتفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ, وقلة تحفيز الدماغ على التفكير ستؤدي إلى تقلص و تلف خلايا الدماغ.
..
^ التوحد وندرة التحدث والحوار مع الآخرين ^
فالحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ وتنشطه.
..
مما تصفحت للفائدة
الله يحفظكم
