السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته .. مسائكم _ صبآحكم / جنائن ياسمين .. الأطعمة الخاصة المفيدة لصحة العيون: 1. الفاكهة خاصة الغنيّة بالفيتامين C مثل الليمون، المانغا، والفراولة. 2. الخضار الغنية بالفيتامين A: أكثر من تناول الجزر، الدرّاق، البابايا، السبانخ، والمانغا. 3. الأغذية الغنيّة بمعدن الزنك: إجعل لحوم الحبش، الدجاج، اللبن، ورقائق الفطور المدعّمة من جملة خياراتك الغذائية. 4. المكسّرات والبذور من أهمّ مصادر الفيتامين E تحصل عليها من خلال حفنة من اللوز، المكسّرات، وبذور دوّار الشمس. أدام الله عليكم أثواب العافية والصحة .... / \