بتـــــاريخ : 6/8/2011 7:06:13 PM
الفــــــــئة
  • الأســـــــــــرة
  • التعليقات المشاهدات التقييمات
    0 527 0


    رجيم الجريب فروت

    الناقل : فراولة الزملكاوية | العمر :37 | الكاتب الأصلى : موقع بيتك | المصدر : www.baitek.net

    كلمات مفتاحية  :
    رجيم الجريب فروت

    اليوم الأول
    - الإفطار:
    المزيد عن أهمية وجبة الإفطار

    - قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر
    - 1/2 ثمرة جريب فروت أو عصيرها
    - شريحة خبز توست مع ملعقة كبيرة من زبد الفول السودانى
    - الغذاء:

    - 1/2 كوب تونة
    - شريحة خبز توست
    - قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة
    ا
    سكر أو بديل للسكر
    - العشاء:

    - حوالى 85 جرام من اللحم الخالى من الدهون أو الدجاج
    - 1 كوب فاصوليا خضراء
    - 1 كوب جزر
    المزيد عن زراعة الجزر ..
    - 1 ثمرة تفاح
    المزيد عن فوائد التفاح ..
    - 1 كوب آيس كريم فانيليا

    اليوم الثانى
    - الإفطار:

    - قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر
    - بيضة واحدة
    المزيد عن البيض ..
    - 1/2 ثمرة موز
    - شريحة خبز توست
    - الغذاء:

    - 1 كوب جبن أبيض أو تونة
    - 8 رقائق بسكويت مملحة
    - العشاء:

    - شريحتان لحم بقرى
    - 1 كوب كرنب أو بروكلى
    - 1/2  كوب جزر
    - 1/2 ثمرة موز
    المزيد عن القيم الغذائية لثمرة الموز
    - 1/2 كوب آيس كريم فانيليا

    اليوم الثالث
    - الإفطار:

    - قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر
    - 8 رقائق بسكويت مملحة
    - 30 جرام من جبن الشيدر
    - 1 ثمرة تفاح
    - الغذاء:

    - 1 كوب جبن أبيض أو تونة
    - 8 رقائق بسكويت مملحة
    - العشاء:

    - شريحتان لحم بقرى
    - 1 كوب كرنب أو بروكلى
    المزيد عن زراعة الكرنب ..
    - 1/2  كوب جزر
    - 1/2 ثمرة موز
    - 1/2 كوب آيس كريم فانيليا

    كلمات مفتاحية  :
    رجيم الجريب فروت

    تعليقات الزوار ()