ملف كامل للتخسيس
من خلال هذا الملف الذي نقلته لكم من أحد المواقع لفائدته لكم إن شاء الله ، سوف يتم عرض جميع برامج تخفيف الوزن ( رجيمات ) التي عرضها الشيف عبدالله يوسف في كتابة" الصحة والحياة "
وبرنامج " مهارات الطبخ " الذي يقدمة على تلفزيون الشارقة .
للتخلص من 7 كيلورجيم 7 أيام حياة جديدةثم مره ثانية 7 أيام حياة سعيدةثم رجيم الفواكةللتخلص من 8 -10 كيلوأفضل رجيم هو رجيم الإسبوعين يخلصكمن 8 كيلوثم 3 أيام رجيم الندىثم رجيم التخلص من الكرشثم رجيم الحريةمن 1-4 أسابيعللتخلصمن 12 كيلورجيم 7 أيام حياةسعيدةثم رجيم الإسبوعينثم رجيم العصائر إسبوعثم رجيم الحريةللتخلص من 15 كيلو6 أيام رجيم الندىثم رجيم 7أيام حياة سعيدةثم 6 أيام رجيم الندىثم 7 أيام رجيم الكرشللتخلص من 20كيلو7 أيام حياة سعيدةثم 3 أيامرجيم الندىثم رجيم السحاب 21 يومثم رجيم 7 أيام حياة سعيدةثم 7 أيامرجيم الفواكة أو(2يوم رجيم المشاهير ويوم الحريه) للتخلص من 20 كيلو10 أيام رجيم الصباحثم رجيم الأعشاب من 5-10 أيامثم رجيم 7أيام حياة سعيدةثم رجيم 7 أيام حياة سعيدةثم 7 أيام رجيم الفواكةللتخلص من 20كيلو10 أيام رجيم الصباحثم 7 أيامرجيم العصائرثم رجيم 7 أيام حياة سعيدةثم رجيم الأعشاب 15 يومثم رجيمالسحاب 21 يومللتخلصمن 20كيلو ( السمنه متركزه في البطن) رجيم 7 أيام حياة سعيدةثم 7 أيام رجيم الفواكةثم رجيمالمشاهير أو ( 2 يوم المشاهير و 1 يوم الحرية)
ثم يوم فقط خلطة 900 غرامللتخلص من 20كيلو3 أيام رجيم الندىثم 10 أيامرجيم الصباحثم 7 أيام حياة سعيدةثم رجيم الإسبوعينللتخلص من 20كيلو6 أيام رجيم الندىثم 15 يومرجيم الأعشابثم 7 أيام حياة سعيدةثم 7 أيام رجيم الفواكةثم 10 أيامرجيم القمرللتخلص من 21كيلو7 ياام رجيم الصباح
10 أيامرجيم الأعشابثم 7 يام حياة سعيدةثم 3 أيام رجيم الندىثم 10 أيام رجيمالقمرللتخلص من 25كيلو3 أيام رجيم الندىثم 7 أيامحياة سعيدةثم 10 أيام رجيم الصباحثم 10 أيام رجيم الأعشابثم يوم فقطخلطة 900 غرامثم 7 أيام حياة سعيدةثم 7 -14أيام رجيم الفواكةللتخلص من 25كيلو7 أيام حياة سعيدةثم 10 أيامرجيم القمرثم 10-15 يوم رجيم الأعشابثم 6 أيام رجيم الندىثم 7 أيامرجيم الفواكةثم رجيم الحريةللتخلص من 25 كيلو6 أيام رجيم الندىثم 7 أيام حياة سعيدةثم 10 أيام رجيم القمرثم 7 أيامحياة سعيدةثم 10 -15 يوم رجيم الأعشابثم 7 أيام رجيم العصائر او التخلص منالكرشفي آخر 3 أيام من الرجيم عصير الشمندر والجزر والشبتللتخلص من 25 - 30 كيلو3 أيام رجيم الندىثم 7 أيامحياة سعيدةثم 10 أيام رجيم الصباحثم 10 أيام رجيم الأعشابثم يوم فقطخلطة 900 غرامثم 7 أيام حياة سعيدةثم 7 -14أيام رجيم الفواكةللتخلص من 25- 30كيلو7 أيام حياة سعيدةثم رجيم 7أيام حياة سعيدةثم رجيم الأعشاب 10-15 يومثم رجيم الفواكة 7 أيامثمرجيم الندى 6 أيامثم رجيم الحريةللتخلص من 29 كيلو10 أيام رجيم الأعشابثم رجيم 7 أيام حياة سعيدةثم رجيم الأعشاب 10 أيامثمرجيم الندى 6 أيامثم رجيم الحرية 10-15 يومللتخلص من 29 كيلورجيم الإسبوعينرجيم السحابريجم العصائر
للتخلص من 30 كيلوريجم الكرش 7 أيامثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرامثم رجيمالقمر 7 أيامثم رجيم الندى 3 أيامثم رجيم الحرية 2 يومثم يوم واحد فقطخلطة 900 غرامثم اليوم الثامن من رجيم السحاب ليوم واحد فقطثم رجيم العصائرإسبوعثم رجيم 7 أيام حياة سعيدةللتخلص من 30 كيلورجيم الصباح 10 أيامثم رجيم الكرش 7 أيامثم يوم واحد فقطخلطة 900 غرامثم رجيم القمر 7 أيامثم رجيم الندى 3 أيامثم رجيم الحرية 2 يومثم يوم واحد فقط خلطة 900 غرامثم اليوم الثامن من رجيم السحاب ليومواحد فقطثم رجيم العصائر إسبوعللتخلص من 30 كيلورجيم القمر10 أيامثم رجيم 7 أيام حياة سعيدةثم رجيم القمر 10أيامثم رجيم الصباح 10 أيامثم رجيم الأعشاب 15 يومثم رجيم 7 أيام حياةسعيدةللتخلص من 30 كيلورجيم 7 أيام حياة سعيدةرجيمالندى 6 أيامثم رجيم القمر5 أيامثم رجيم السحابثم رجيم الأعشاب 10أياميثم رجيم الكرش 7 أيامثم رجيم 7 أيام حياة سعيدةثم رجيم الكرش 7أيامثم رجيم الحرية أطول مده ممكنهللتخلص من 30 كيلورجيم 7 أيام حياة سعيدةثم رجيم القمر 10 أيامرجيم 7 أيامحياة سعيدةثم رجيم الندى 6 أيامثم رجيم الأعشاب 10أيامثم رجيم الفواكة 7 أيامثم رجيم 7 أيام حياة سعيدةثم رجيم الكرش 7 أيامثم رجيم الحريةأطول مده ممكنهللتخلصمن 32 كيلورجيم السحاب 21ويمثم رجيم الصباح 7 أيامثم رجيم الأعشاب 10-15 يومثم يوم واحد فقطخلطة 900 غرامثم رجيم 7 أيام حياة سعيدةثم رجيم الندى 6أيامللتخلص أكثر من 35كيلوثم رجيم 7 أيام حياةسعيدةثم رجيم القمر 10 أيامثم رجيم الصباح 10 أيامثم رجيم الأعشاب 10-15 كيلوثم رجيم 7 أيام حياة سعيدةثم رجيم الفواكة او رجيم الكرش 7أيامللتخلص من 37 كيلورجيم 7 أيام حياة سعيدةثم رجيمالسحاب 21 ويمثم رجيم الصباح 7 أيامثم رجيم الأعشاب 10-15 يومثم يومواحد فقط خلطة 900 غرامثم رجيم 7 أيام حياة سعيدةثم رجيم الكرش أو الفواكة 7 أيامثم رجيم الحرية أطول مده ممكنهللتخلص أكثر من 40 كيلورجيم الصباح 10 أيامثم رجيمالأعشاب 10-15 كيلوثم رجيم 7 أيام حياة سعيدةثم رجيم الكرش 7 أيامثمرجيم العصائر 7 أيامثم رجيم الندى 6 أيامللتخلص من 45كيلورجيم القمر 10 أيامثم رجيم الفاكهه 10أيامثم رجيم القمر7أيامثم رجيم الندى 6 أيامثم رجيم الأعشاب 10-15 يومثم رجيم الفاكهه 7أيامثم رجيم الكرش 7 أيامللتخلص من 45كيلورجيمالقمر 10 أيامثم رجيم الصباح7 أيامثم رجيم العصائر 7أيامثم رجيم 7أيام حياة سعيدةثم 14 يوم ( 2 يوم رجيم المشاهير + 1 يومالحرية)للتخلص أكثر من 50 كيلوثم رجيم الفواكة 7أيامثم رجيم الكرش 7 أيامثم رجيم 7 أيام حياة سعيدةثم 15يوم ( يوم رجيمالقمرو يوم رجيم التدى)
ثم رجيم حساء الكرنب 7 أيامثم رجيم الأعشاب 10-15كيلو