مـجـلـةأوليمبيك الـطبـيـه .. ~
***
[ الرياضه والهرمونات ]
اظهرت دراسه ان 20 دقيقه في الجوكينغ ( الركض الثابت) ترفع نسبه التيستوستيرن والبروجستيرن والاوستروجين في جسم المراه .. وهذا الارتفاع لا يشكل مشكله بالنسبه الى غالبيه النساء.. لكن الجهد الرياضي الذي يعادل 90 دقيقه يوميا خصوصا ان كانت المراة مرهقه او في حاله عصبيه مزعجة او تتبع حميه تخسيسيه يخفض نسبه الهرمونات في الدم وينتهي بترقيق العظم وعلى المدى الطويل يتيح لمرض ترقق العظم ان يظهر عند المراه
***
[ فوائد البصل ]
تقول دراسه المانيه ان اكل البصل بانتظام خلال حوالي ثلاث سنوات ,, يجدد الشرايين 15 سنه! الاختبارات تمت خلال زمن طويل على من تتراوح اعمارهم بين 50 و 80 سنه ,, لكن الشرط الوحيد هو اكلها كما هي اي دون ان تنقع في الماء
***
[ انتظام النوم ]
مايؤثر في انتظام النوم عند الانسان ليس ساعه النوم بل ساعه استيقاظه التي تنظم دورة الاغفاء عنده ,, لذا يفترض ان نحاول الاستيقاظ في الساعه نفسها دائما وان نعوض ما نحتاجه بالنوم باكرا في المساء التالي
***
[ دم اصطناعي ]
تهتم اوساط طبيه غربيه بما يسمى دودة الصياد اي التي يستعملها الصيادون لصيد السمك .. فقد ظهر ان فيها نوعا من الهيموغلوبين اي بروتين الدم لكن من دون فئه دم والعامل السلبي والايجابي .. الهيموغلوبين كبير الحجم مما يتيح سحبه وحقنه في الانسان وستجري دراسات عدة طبعا قبل الوصول الى النتيجة النهائيه في عالم يزداد طلبه على وحدات الدم حتى وصل الى 50 مليون ليتر في السنه عالميا
***
[ يرقان الناضجين ]
س: احبُ ان اعرف كيف يظهر داء الصفراء ( اليرقان ) عند الناضجين , وهل تسببها دائما إصابه في الكبد أم تظهر بسبب امراض اخرى ؟
الجواب:
اليرقان داء يلون الجلد وبياض العينين والبول بالاصفر .. ففي الحاله الطبيعيه يستعمل الكبد هيموغلوبين الدم ليصنع جزيئات صبغيه موجودة في الانسجة .. فإذا زاد انتاج هذه المادة عن الحد الطبيعي او لم تتوصل المّرة ( عصارة المرارة ) الى تصريفها يظهر هذا اللون الاصفر
****
[ كيفية تنظيف الأسنان بالفرشاة جيداً ]
هناك نقاط يمكن اتباعها أثناء تنظيف الأسنان لضمان فاعلية التنظيف وبقاء الأسنان صحية :
• غسل الأسنان مرتين في اليوم .
• استخدام فرشاة أسنان ناعمة تناسب طبيعة أسنانك .
• استخدام معجون أسنان يحتوي علي الفلورايد لضمان حماية أسنانك من التسوس .
• وضع الفرشاة عند بداية التقاء الأسنان باللثة ، علي زاوية 45 درجة تقريباً عند خط بداية اللثة .
• تحريك الفرشاة إلي الأمام وإلي أعلي أكثر من مرة . استخدام الفرشاة بلطف علي الأسنان لأن غسيل الأسنان بعنف يساعد علي إصابة اللثة وتكون أكثر عرضة للإصابة بالحول السني .
• غسل كلا من السطح الخارجي والداخلي للأسنان .
• لتنظيف السطح الداخلي للأسنان الأمامية ، يمكن استخدام قمة الفرشاة وتنظيف الأسنان برفق لأعلي وأسفل .
• تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين علي الأقل .
• تنظيف اللسان لمدة حوالي 30 ثانية لإزالة البكتريا العالقة به .
• يمكن أيضاً تنظيف الأسنان بدون معجون أولاً وتقوم باتباع هذه الخطوات السابقة لمدة دقيقة ثم تستخدم المعجون مرة أخرى لمدة دقيقتين .
• بعد الانتهاء من غسيل الأسنان ، يجب تنظيف الفرشاة جيداً وغسلها .
• تغيير فرشاة الأسنان الخاصة بك كل 3 شهور أو بعد الإصابة بنزلة برد .
****
[ دماغ الإنسان: مخزن لأسرار لا تنتهي ]
اكدت تجربة اجريت على القرود ان الدماغ قادر على توجيه الاوامر الى ذراع الية يحركها من دون الحاجة الى اي عضلات، مما يمكن ان يساعد المصابين بالشلل على الحركة
واشارت دراسة نشرت في الولايات المتحدة ان العلماء في كلية الطب في جامعة ديوك نجحوا في هذه التجربة الاولى من نوعها في انجاز خطوة تكنولوجية مهمة يمكن ان تساعد المصابين بالشلل في السيطرة على طرف آلي اعتمادا على الدماغ وحده.
وقالت الدراسة ان هذه التقنية التي لا تستخدم الاسلاك يمكن ان تنقل الفكرة الى حركة وهي تقنية يمكن ايضا استخدامها لغايات عسكرية.
ودلت التجارب التي نشرت نتائجها في مجلة " ليبريري اوف ساينس " ان بامكان القرود السيطرة بواسطة الدماغ فقط على ذراع الية اعتمادا على شبكة معلومات تقوم على الرؤية والاشارات الدماغية من دون استخدام اي عضلات او اسلاك.
وقال الباحث ميغيل نيوكولاليس مسؤول الفريق " اكدت لنا التحاليل الخاصة بالاشارات الدماغية ان الحيوان تعلم كيف يستخدم الذراع الالية وكانها ذراعه الفعلية ".
واضاف ان "مثل هذه النتائج تؤكد ان الدماغ قابل للتكيف بصورة مذهلة بعد ان تمكن من استيعاب عنصر خارجي في مجاله العصبي وكان الامر يتعلق بطرف للجسم نفسه ..
****
[ شرب الكحول يتلف عضلات الجسم ]
حذر أطباء مختصون من أن الإفراط في شرب الكحول ولمدة زمنية طويلة لا يضر بالدماغ والكبد وحسب , بل يتلف عضلات الجسم ويضعف الأرجل أيضا
وأوضح هؤلاء في دراسة نشرتها مجلة الكيميائي الحيوي المتخصصة , أن الاعتلال العضلي الكحولي أو تلف العضلات , هو أكثر أنواع الأمراض الشائعة في الدول الغربية بسبب تناول الكحول
وأشار الأطباء إلى أن الاعتلال العضلي الكحولي هو جزء من مراحل المرض التي تؤثر على الجسم بكامله , ابتداء من عضلة القلب وحتى العضلات الملساء في القناة الهضمية , محذرين من أن تلف العضلة القلبية يؤدي إلى اختلال وظيفتها , كما أن تأثر عضلات المعدة والأمعاء يسبب ظهور مشكلات مرضية في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية
وأوضح الباحثون أن الكحول يدمر العضلات بطرق مختلفة كإبطاء تشكل البروتينات العضلية , وإحداث تغيرات في عملية تنظيم الكالسيوم , وإنتاج الجزيئات المتلفة للخلايا التي تعرف بالشوارد الأوكسجينية الحرة
****
[ الـعـسـل ]
للعسل فوائد كثيرة عرفها الإنسان منذٌ القدم حيث كان طعاماً مفضلاً لدى كل الناس وفي كل العصور ومن فوائد العسل :
1) أنه مادة غذائية عالية القيمة يستخدم غذاءٍ للأطفال والكبار على السواء فهو لا يمكث في المعدة طويلاً إذ أنه سريع الهضم كما يمتص بسرعة داخل الجهاز اللمفاوي ليصل إلى الدم.
2) يقوم العسل بتعويض السكريات المستهلكة بسبب المجهود الجسماني أو الذهني الذي يبذله الشخص.
3) ثبت أن العسل يعمل على تقوية القلب حيث إن للجلوكوز تأثيره الواضح على عضلات القلب فهو يعوض ما تفقده بسبب عملها الدائم فيزيدها قوةً واستمراراً.
4) للعسل دور فعَّال في تنظيم ضغط الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
5) العسل غذاء مثالي لزيادة القوة والطاقة عند ممارسة الألعاب الرياضية والاستحمام، لذلك ينصح بتناول العسل للرياضيين لفوائده العديدة.
6) العسل من أفضل أنواع التحلية عند الأطفال وهو فضلاً عن حلاوته يحتوي على كمية قليلة من البروتين كما يحتوي على أنواع كثيرة من المعادن وهو في نفس الوقت مطهر للأمعاء وملَّين وملَّطف.
7) يلعب العسل دوراً أساسياً في نمو الأسنان وحمايتها.
8) يلعب العسل دوراً مهماً في الوقاية من كثير من الأمراض المختلفة وأخيراً اكتشفت مادة (البروستاجلاندين) في العسل وهي مادة مهمة تلعب دوراً حيوياً في الوقاية من كثير من الأمراض، و نقصها قد يؤدي إلى ظهور الأمراض المختلفة.
****
[ جسد الانسان يحتاج للراحة في وسط النهار ]
أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية.
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار.
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل.
وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه ..
****
[ ثلاث تفاحات يوميا تحمي من أمراض القلب ]
تناول ثلاث تفاحات يوميا يقلل مخاطر الوفاة من أمراض القلب التاجية، من خلال تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم.. هذا ما أكده العلماء في مجلة "أرشيف الطب الداخلي" عن الفوائد الصحية للأغذية الغنية بالألياف.
فقد وجد الباحثون أن خطر النوبات القلبية يقل بنحو 14 في المائة عند الأشخاص الذين يتناولون 10 غرامات من الألياف يوميا كما يقل تعرضهم للوفاة بسبب مرض القلب التاجي بنسبة 27 في المائة.
وأوضح هؤلاء الباحثون أن ثمرة تفاح متوسطة الحجم تحتوي على 3 غرامات تقريبا من الألياف بينما تحتوي شريحة من خبز القمح الكامل على 1.5 غرام وعود واحد من البروكولي على 2.7 غرام مؤكدين أن الألياف الموجودة في الفواكه والخضراوات والحبوب والرقائق تقلل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول بشكل كبير.
ولاحظ العلماء أن استهلاك الألياف الغذائية أثناء مرحلة البلوغ يترافق بصورة عكسية مع مخاطر القلب التاجية فكلما كان الاستهلاك أكبر كان الخطر أقل. كما تبين أن الفوائد الصحية للألياف تكون أقوى إذا جاءت من الفواكه والرقائق أكثر من الخضراوات وذلك لأن الخضراوات النشوية والمصنعة مثل الذرة الحلوة والبازيلاء فقيرة بالمغذيات وعالية بالسكريات التي تؤدي إلى الإصابة بالسكري وأمراض القلب
****
[] مواقع طبية جداً رائعة []
~ ~ ~ ~ ~ ~
عافانا الله وعافاكم من كل مرض وسوء ..
وجعلنا لا نحتاج إلاّ لله وفضله ..
ودُمتم تنعمون بثوب الصحة والسعادة ..
أخوكم ,,
أرجو التثبيت