ريجيم خاص لمحبي اللحوم
يعشق الناس بصفة عامة تناول اللحوم، فإذا حرمهم أي ريجيم من اللحم، فإنه
يتم - غالباً - رفض هذا الريجيم، بدون تفكير. وقد تم اكتشاف ريجيم في
فرنسا مؤخراً، يترك الناس يأكلون قدراً غير قليل من اللحوم، ومع ذلك
ينقص وزنهم على الأقل 2 كيلوجرام في الأسبوع.
أما خطة هذا النظام، فهي كالتالي:
وجبة الإفطار:
لن تتغير كثيراً على مدى الأسبوع، وستتكون عادة من: مشروب ساخن
(شاي أو قهوة).
- قطعة بسكويت.
- قطعة جبن خالي الدسم.
- فاكهة (100جرام ).
وفيما يلي وجبتا الغداء والعشاء لباقي الأسبوع.
السبت
الغداء: سمك (300 جرام) + طبق خضراوات (300 جرام).
العشاء: شريحة لحم مشوي (200 جرام).
الأحد
الغداء: سلطة بيض (3 بيضات مسلوقة مع خضار مشكل)، يضاف إليها 3
ملاعق صغيرة خل، ونصف ملعقة كبيرة ماء، وملعقة صغيرة مستردة، وقليل
من الملح.
العشاء: سمك مشوي (300 جرام ) + سبانخ مسلوقة (400 جرام ) .
الإثنين
الغداء: سلطة دجاج (300 جرام دجاج) + ربع رغيف خبز أبيض.
العشاء: كبد مشوي (250 جراماً ) .
الثلاثاء
الغداء: لانشون (150جراماً ) مع سلطة خضراء.
العشاء: جمبري أو سمك (400 جرام ) يقدم مع الخضار المطبوخ على
البخار.
الأربعاء
الغداء: سمك (300جرام ) + سلطة خضراء (300 جرام ) + عصير
طماطم.
العشاء: لحم مفروم (200جرام ) + طبق سلطة خضراء.
الخميس
الغداء: أومليت من ثلاث بيضات تقدم مع الخضراوات.
العشاء: لحم اسكالوب (200جرام) وبعدها عصير ليمون (500 جرام ).
^^الجمعة^^^
الغداء: وجبة حرة.. كل ما تشاء من اللحم أو الدجاج أو السمك أو البيض
بدون سمن.
العشاء: سمك (300 جرام ) مع الخضراوات والسلطة.>
