|
في هذا السن يبدأ الطفل الاستقرار في نمط النوم الذي يتضمن 7-8 ساعات نوم على الأقل أثناء الليل بالإضافة إلى غفوتين أثناء النهار. و أثناء تلك الشهور يتعلم الطفل التقلب و يستطيع أن يضع نفسه في وضع النوم.
كم ساعة ينام الطفل؟
يبلغ متوسط عدد ساعات نوم الطفل في هذا السن 14 ساعة تقريبا يوميا. و أغلب الأطفال في هذا السن يفضلون أخذ غفوة في الصباح، و غفوة أخرى في فترة بعد الغداء. و نوم الطفل بضع ساعات أثناء النهار يساعده على النوم بهدوء ليلا و كذلك الاستمتاع أكثر بساعات الاستيقاظ. و إذا شعرت الأم أن فترة غفوة الطفل بعد الغداء تؤثر على نومه ليلا فعليها أن تحاول إيقاظه منها مبكرا عن المعتاد لتطيل الفترة التي يبقى فيها مستيقظا قبل النوم ليلا.
أين ينام الطفل؟
أفضل مكان لنوم الطفل هو سريره الخاص مع تأكد الآباء من وجود معايير الأمان بالسرير الخاص بالطفل. و يوضع سرير الطفل في نفس حجرة الأب و الأم كي تقوم الأم بإرضاعه أثناء الليل.
ما هي الشروط الصحيحة لنوم الطفل؟
-
عدم وضع أي شئ في سرير الطفل يمكن أن تؤثر على تنفسه الهواء جيدا. و يتضمن ذلك اللعب الطرية، المخدة أو الوسادة.
-
تجنب الأشياء التي لها حبل أو رباط. كذلك الأشياء التي لها حواف أو زوايا حادة.
-
وضع الطفل على ظهره أثناء النوم، و ليس على بطنه. فنسبة حدوث متلازمة الموت المفاجئ للرضع SIDS تقل بنسبة 50 % عند نوم الطفل على ظهره.
فعند نوم الطفل على بطنه يجعله عُرضه للاختناق أثناء النوم لأنه لا يستطيع إيقاظ نفسه لتغيير وضع رأسه أثناء النوم و بالتالي يمكن أن يستنشق ثاني أكسيد الكربون الخاص به دون أن يستطيع فعل شئ. كذلك يمكن أن يختنق نفس الطفل في فرش السرير.
كيف أشجع طفلي على النوم؟
-
حافظي على وضع روتين يومي للطفل وقت النوم. مثال ذلك الاستحمام، قراءة قصة له، سماع موسيقى هادئة، غنائك له. كل ذلك يرتبط مع الطفل بوقت النوم، فيبدأ النوم بهدوء و دون أي مشاكل.
-
تأكدي من أن الغرفة التي ينام بها الطفل ليست حارة جدا أو باردة جدا. و تأكدي من تواجد مصدر إضاءة خافتة حتى لا يخاف الطفل من الظلام إذا استيقظ ليلا.
-
ضعي الطفل في السرير و هو نعسان أي لم ينم بعد و مازال مستيقظا، ليس بعد أن ينام تماما. بتلك الطريقة سيعتاد الطفل أن ينام بنفسه بمجرد وضعه في سريره. فيتعلم أن وضعه في سريره يعني أنه حان الوقت لينام.
-
إذا استيقظ الطفل ليلا فاتركيه بضع دقائق دون أن تبدي أي اهتمام به فلا مانع من تركه يبكي قليلا ما دمتي تعلمين أنه ليس جائع أو يريد تغيير الحفاض. بذلك يعتاد الطفل العودة للنوم مرة أخرى وحده دون أن تساعديه
|