بتـــــاريخ : 10/18/2008 5:16:36 PM
الفــــــــئة
  • الصحــــــــــــة
  • التعليقات المشاهدات التقييمات
    0 1144 0


    كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

    الناقل : elmasry | العمر :42 | الكاتب الأصلى : omar_uosif2005 | المصدر : forum.merkaz.net

    كلمات مفتاحية  :

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك !! ؟؟

    --------------------------------------------------------------------------------

    --------------------------------------------------------------------------------

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك!!!

    اذا كنت تعاني من
    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد

    فان لديك نقص في فيتامين (( A ))

    ويوجد في ...

    1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
    الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

    أذا كنت تعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدره على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق

    فان لديك نقص في فيتامين (( B ))

    ويوجد في ...

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


    أذا كنت تعاني من :
    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثه.
    * عدم التئام الجروح بسهوله .

    فان لديك نقص في فيتامين (( c ))

    ويوجد في ...

    الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
    و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


    أذا كنت تعاني من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.

    فأن لديك نقص في فيتامين (( D ))

    ويوجد في ...

    زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


    أذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.

    فان لديك نقص في فيتامين (( E ))

    ويوجد في ...

    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح





    تحياااااتي

    كلمات مفتاحية  :

    تعليقات الزوار ()