اخترت ان اشارك بهذا الموضوع المتواضع نظرا لاهميته على صحة الانسان عامة والمراة خاصة ,ففى مجتمعنا العربى تجد نسائنا لايهتمن برشاقتهن ولايعطين للرياضة اى اهتمام ماعدى نسبة قليلة منهن ,فمثلا تجد فتيات فى بداية الزواج رشيقات لايتعدى وزنهن 60 كيلو ,وبعد سنة او شهور قليلة يزداد وزنهن بكيفية غير طبيعية (بروز البطن +شحوم فى كل الجسم +ترهلات)
بما انى مدربة فى نادى للرياضة ,فاننى رايت نساءا فى العشرينات والثلاثينات اجسامهن كاجسام الفيلة (الله يعين ازواجهم).
ولهذا عزيزتى المراة يجب عليك ان تمارسى الرياضة كى تحافظى على رشاقتك وتجنبى نفسك الامراض ,فعوض الجلوس ولساعات طويلة امام التلفاز ,انصحك بممارسة حركات رياضية ولو خفيفة فى بيتك على ايقاع موسيقى خاصة بلايروبيك ,ويجب التركيز اكثر على الحركات الارضية الخاصة بالبطن والرجلين ,وان لم يكن لديك مانع فالتسجيل فى نادى خاص للرياضة افضل .
كونى متاكدة انك لو استمريت فى ممارسة الرياضة سواء ايروبيك او رياضة المشى او الركض مع اتباع ريجيم خاص بك ,فانك ستحافظين على رشاقتك وصحتك وشبابك ولسنين طويلة
اعتذرعن الركاكة فى التعبير
اصالة