|
برنامج غذائي لإنقاص الوزن - 2
الناقل :
elmasry
| العمر :42
| المصدر :
sehha.com
-
الإفطار
-
الغذاء
-
طبق سلطة خضراء قبل الأكل أو طبق خضار مسلوقة (باميه ، ملوخية ، كوسا ، باذنجان ، سلق ، سبانخ ، فاصوليا خضراء)
-
قطعة لحم بدون دهن أو ربع دجاج بدون جلد مشوي أو مسلوق أو قطعة سمك.
-
ربع رغيف أسمر أو 5 ملاعق أرز .
-
الفاكهة : حبة واحدة (تفاح أو برتقال) .
-
العشاء
|