تناول التمر فى شهر رمضان ,فانتهز فرصة قدوم هذا الشهر وتناول كمية قليله من التمر كل يوم فهو منجم من الفيتامينات ويحتوى على قيمة غذائية عالية ففوائده كثيرة لصحتك .
وهى : الاعتماد علية يؤدي للنحافة لأنه فقير بالمواد الدهنية ويعتبر علاجا لفقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد ,ومنقوع البلح مدر للبول وذلك بفعل السكاكر الموجودة فيه يعتبر مقوي للعظام والأسنان لاحتوائه على معدن الفسفور والكالسيوم .
و البلح يقوي البصر ويحفظ رطوبة العين لاحتوائه على فيتامين" أ " وهو يكافح مرض العشى الليلي ويقوي الأعصاب السمعية فهو مفيد للشيوخ .
ويعد علاجا لأمراض الكبد واليرقان وتشقق الشفاه وجفاف الجلد وتكسر الأظافر لاحتوائه على فيتامين ب ويستخدم أيضا في علاج المثانة والمعدة والأمعاء لاحتوائه على فيتامين ب1 ، ب2 والنياسين وهذه ترطب وتحفظ الأمعاء من الضعف والالتهابات وملينا ومعالجا للامساك ويعادل حموضة المعدة لأنه غني بالأملاح القلوية كالكالسيوم والبوتاسيوم ويعالج أمراض القلب .
ويمكن استخدامه في حالات الفشل الكلوي ويمنع الدوخة ودوار الرأس لاحتوائه على بعض العناصر مثل الكاروتين ويساعد على منع الخلايا السرطانية من النمو والانتشار لاحتوائه على الماغنيسيوم والكالسيوم ودقيق التمر المجفف ونواته المطحونة تساعد على الشفاء من الربو وضيق التنفس .