1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي. .و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء :
(الطاقة + التفاؤل + العاطفة )
5- العب ألعاب مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها الماضية
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ،، تسبيــح ..)
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ،، و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ،، و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات كبيرة من الماء
12- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
13- انس المواضيع .. ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
14- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية
15- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل
عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
16- تناول إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
17 الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
18- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. ( كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا )
19- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...
20- انس الماضي بسلبياته ،، حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
21- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..
22- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
23- سامح الجميع بدون استثناء
24- ما يعتقده الآخرون عنـــك ..لا عــــلاقة لك بـــه
25- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ
26- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير
27- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل
أصدقاؤك .. لذلك اعتـــن بــهــم
28- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله .
29- مهما كان شعورك .. فلا تضعف ..
بل استيقظ .. و انطلق ..
30- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ