تعمل الاطعمة المغذية على تجديد شباب بشرتك ومحاربة الشيخوخة، ومن هذه الاطعمة: البيض المسلوق: مفيد جدّاً للمحافظة على جمال وشباب بشرتك؛ هذا لأنّ مستويات الفيتامين A الذي يجدّد البشرة يزيد بنسبة 20% بعد أسبوع من تناول بيضتين مسلوقتين يوميّاً.
عصير الشمندر: يُعزّز تدفّق الدّم إلى الدماغ، وقد يُسهم في منع استنزاف الدّماغ نتيجة التقدّم في السنّ، ومن مزاياه الأخرى أنّه يساعدك في إمكانيّة ممارسة التمرينات الرياضيّة لفترة أطول بنسبة 16%.
الأسماك: لا تساعد زيوت “أوميغا-3