1-الشاي الأخضر
-يحتوي الشاي الأخضر على مواد تقتل جراثيم الفم التي تحول السكر إلى بلاك والتي تجعل رائحة الفم كريهة.
2-الكيوي
-تعد ثمرة الكيوي أغنى الثمار بفيتامين c واللذي يؤدي نقصه إلى ضعف وتفكك طبقة الكولاجين في اللثة,ويعرضها للضعف فلا تقوى على القيام بدورها ويجعلها أكثر تأثرا بالجراثيم.
3-البقدونس و النعناع
-مضغ القليل من أوراق البقدونس أو النعناع بعد تناول وجبة تحتوي على عناصرذات نكهات قوية يساعد على الحفاظ على رائحة فم منتعشة.
4-بذور السمسم
تتمتع بذور السمسم بقدرة فائقة على تنظيف الأسنان، فمضغ هذه البذور يزيل طبقة البلاك ويساعد على بناء مينا الأسنان فضلاً عن غناها بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام حول الأسنان واللثة.
5-الماء
شرب الماء بعد الصيام يحافظ على رطوبة اللثة وهو أفضل وسيلة لتعزيز إفراز اللعاب الذي يعتبر أقوى دفعاً للجسم ضد الجراثيم التي تسبب البلاك ونخر الأسنان.