الى كل عروس مقبلة على فرحها اليك خطوات كى تعتنى ببشرتك قبل زفافك باسبوع حتى تكونى ملكة متوجه فى يوم فرحك :
خطوات
01
عليك ايتها العروس قبل كل شيء الابتعاد عن الاضطرابات النفسيه والعصبيه خصوصا قبل يوم الزفاف بأسبوع .
02
ثم عليك بتناول الغذاء الصحي الذي يحتاجه الجلد . فجمال البشره يكمن في الدم النقي وفي الخلايا الحيه التي تتغذى بالمعادن والفيتامينات لا سيما فيتامينات الجمال التي عناصرها : + الحبوب الكامله * البندق * اللوز * ونخاله القمح التي بإمكانك تناولها رشا على بعض الاطعم
03
لا تهملي عنصر البوتاسيوم * انه من العناصر الجماليه الهامه المنقيه للبشره تجدينه في : + الخس : انه غني بالحديد والفيتامينات والمعادن . + الكرفس . +الجزر : لو تناولت جزره واحده في اليوم * او بعض عصير العصير فإنك تكفين حاجه جسمك . + البرتقال : او الشرب من عصيره . الخوخ والفستق السوداني . + البلح : انه مصدر من مصادر الحديد المهمه * وغني بالاملاح والكالسيوم والمواد البروتينيه وهو مهم جدا للبشره والجلد عموما . + العسل : يحتوي على الفيتامين [[b ]] * [[ C ]] وعلى عناصر بروتينيه مهمه للبشره . + كما ان المشمش * السبانخ * الخضر الورقيه الطازجه * الفاكهه كالتفاح والموز * وعصير الليمون الحامض مخففا ببعض الماء * وايضا عصير النارج كلها عناصر ان ثابرت على تناولها تمد وجهك وبشره جسمك عموما بالنضاره والنعومه
04
تنظيف الجسم من جميع الشوائب المؤثره سلبا على البشره
05
اليك حميه ليوم واحد في الاسبوع اذا اخترت حميه التفاح مثلا تناولي [ 200 غرام ] من التفاح خمس مرات باليوم .
06
ومن عناصر تنظيف الجسم التي تكسب بشرتك نضاره طبيعيه تناولي المزيج التالي : يمزج قدر فنجان قهوه من عصير الفاكهه * ونصف فنجان من عصير الجزر مع ملعقه كبيره من العسل وملعقه من عصير الليمون الحامض وكأس من الماء النقي . تمزج هذه العناصر جيدا وتشرب قبل الاكل