اكتب مذكراتك وتخلص من الضغط النفسي
اظهرت دراسة امريكية ان التعبير عن الهموم اليومية في المذكرات الشخصية يجعل صاحب الهموم يتخفف من الضغوط النفسية التي تتسبب فيها هذه الهموم.
واستطاع اطباء الاعصاب متابعة ما يحدث في المخ عند تسجيل هذه الهموم من خلال اشعة الرنين المغناطيسي.
وجد ماثيو ليبرمان ان اشعة الرنين المغناطيسي تبين منطقة المخ التي تنشط عند تسجيل هذه الهموم في مذكرات شخصية قام ليبرمان وزملاءه بالمعهد بعرض صور مستفزة للمتطوعين وكانت هذه الصور مهيجة لمشاعر المشاركين في التجربة ثم اتيحت لهم الفرصة للتعبير عن مشاعرهم من خلال الضغط على زر كهربائي معين
فوجدو ان هناك نشاطا ملحوظا في منطقة معينة في المخ اثناء محاولة المتطوعين
البحث عن الكلمات المناسبة للتعبير عن مشاعرهم وان هذه المنطقة نفسها يتم التخلص فيها من المشاعر السلبية .
ولاحظ الباحثين في نفس الوقت ان نشاط منطقة اخرى بدء يتراجع وهذه نفسها تعتبر محركا لمشاعر الخوف والعدوانية والغضب.
الخلاصة:
وجد الباحثون ان صياغة المشاعر الخاصة سواء من خلال زر كهربائي او بواسطة الكتابة على الورق يجعل الانسان اكثر سعادة.....