لقد أظهرت الأبحاث الحديثه أن التأمل يؤدي إلى نتائج مثيرة في جلسة قصيرة تمتد لعشر دقائق لاغير .
لقد أوضحت العديد من الدراسات أن الشخص الذي يمارس التأمل لفترة قصيرة
يظهر لديه موجات ألفا متزايده(مــوجــات المــخ المستــرخيه) ويقل لديه مستوى القلق والإكتئاب!
مايا