الحياة كما يقولون لعبة علاقات ,وتبدو لنا الحياة أكثر جمالاً من خلال بناء علاقات ناجحة مع الآخرين, والعيش معهم في أمان وسلام..
فلا يستطيع المرء – مهما كانت قدراته وطاقته – أن يعيش منفرداً.
وهذا التمرين يختبر قدراتك على بناء علاقات ناجحة مع الآخرين.
وقد أعد هذا التمرين لأجلك أنت.. فحاول أن تكون صادقاً مع نفسك, فلن يطلع على إجاباتك أحد غيرك.
ضع علامة على أقرب العلامات التي تصف سلوكك في التعامل مع الآخرين..
إذا كانت إجابتك بـ (نادراً) فأعط لنفسك درجة واحدة.
إذا كانت إجابتك بـ (أحياناً) فأعط نفسك درجتين.
إذا كانت إجابتك بـ (غالباً) فأعط نفسك ثلاث درجات.
وإذا كانت إجابتك بـ (دائماً) فأعط لنفسك أربع درجات.. وهكذا.
اجمع النقاط التي أخذتها, وارجع الى التحليل عند الانتهاء من إجابتك, لتفسير ما حصلت عليه من نقاط.
استخدام إجاباتك للاستدلال بها على نقاط ضعفك التي تحول بينك وبين علاقات ناحجة مع الآخرين, وضع خطة للتحسين.
1- أدرك أن وجهة نظري تمثل جانباً واحداً من الحقيقة, وأحترم وجهة نظر الآخرين في رؤية الموضوع محل الحوار بيننا.
2- أحاول أن أتقبل الناس كما هم, وأغض الطرف عن أخطائهم.
3- لاتفارق الابتسامة وجهي أثناء حديثي مع الآخرين,حتى ولوكانوا يختلفون معي في الرأي.
4- أتجنب الخوض في عيوب الآخرين.. واـذكر دائماً أن عيوبي أكثر.
5- أحاول ان أوجد أرضية مشتركة من خلال التركيز على نقاط الاتفاق بيننا بدلاً من نقاط الاختلاف.
6- أسمع بإنصات واهتمام لكلام المتحدث, وأستخدم لغة الجسم, لكي أؤكد له إنصاتي بكل جوارحي.
7- أحاول أن أعيد على من يتحدث معي بعضاً من كلماته, حتى يشعر انني أفهم وأعي مايقول
8- أحاول أنأفسر سلوك المتحدث والهدف الكامن من اتخاذ ردود فعل مناسبة.
9- احسن الظن بالآخرين .. واستهدف إخراج أفضل ما لديهم.
10- أدرك أن نجمي لن يسطع إلا بجهود الآخرين ومعاونتهم لي, سواء كان ذلك بشكل مباشر أو بشكل غير مباشر.
11- لا استجيب لأي مشاعر عداء تمليها علي عواطفي وانفعالاتي لي شخص.
12- أحاول أن أتعرف على اللحظات المبهجة في حياة الآخرين, وأحاول ان أشاركهم فيها.
13- أشارك الآخرين في أحزانهم ومتاعبهم, ولا أطلب منهم معاملتي بالمثل.
14- أتجنب نقد الشخص ,وأتعرض لأفكاره بالتحليل الهادىء, وأحاول تبين إيجابياتها وسلبياتها بموضوعية كاملة.
15- أدرك أن من أتعامل معهم بشر, يخطئون ويصيبون, ولا أطلب منهم الكمال.
16- أحاول أن أتعرف على الآخرين, وأخاطبهم على قدر عقولهم.
17- أنسب نجاح العمل للآخرين قبل أن أنسبه لنفسي, فما كنت أنا إلا بهم.
18- أتواض للآخرين, حتى وان كانوا في حاجة الى ماعندي من عمل أو مال, أو استشارة.
19- أتمتع بشفافية في تعاملي مع المواقف , ولاأبدو بمظهر وأنا أبطن عكسه, وادرك أن الآخرين سيكتشفون ذلك لامحالة.
20- أنادي الآخرين بأحب الأسماء اليهم, كلقب علمي, أو كنية, أو صفة متميزة.
الآن .. وبعد ان انتهيت من التقييم الذاتي ,اجمع ماحصلت عليه من نقاط..
واعرض نفسك على هذا التحليل ,وايما تكن درجتك فلا تقلق, فبناء هذه العلاقات يحتاج من المرء الى تدريب ووعي وإدراك للمشكلات التي يقع فيها.
20-40 أنت لاتدرك إدراكاً كافياً لقيمة الآخرين في حياتك, وتتجاهل الاهتمام بهم, فلاتتوقع ان يبادلك الآخرون الاهتمام, واذا اردت ان تبني علاقات ناجحة مع الآخرين فلابد أن تتقن هذه المهارة, وتجيد ممارستها, وتبني في عقلك وادراكك هذه القناعة أولاً.
41-65 مهارتك جيدة في العلاقات مع الآخرين والمحيطين بك, غير أنك في حاجة لاستكمال هذه المهارات ,وستساعدك العبارات المذكورة في هذا التقييم على استكمال مهاراتك.
66-80 أنت انسان متميز في علاقاتك بالآخرين وفي حسنالاتصال بهم والتواصل معهم, وستجني ثمرة هذا التواصل , وسيحسن الآخرون معاملتك, والتعامل معك, حاول ان تواظب على تميزك وتفوقك