عقل سليم في جسم سليم بركة من بركات الحياة, وان السعادة الحقيقية لاتقوم على مانقتنيه بل على تناغم وتوازن العقل والجسم حين يكون كل منهما في أفضل حلاته.
والعبرة ليست في الأطعمة الغالية الثمن وإنما العبرة ان نختار منها البسيط الملائم وان نعده اعداداً صحيحاً صحياً.
اجسامنا تبنى ماتمتصه أعضاء الهضم, والحكيم هو الذي يأكل ببطء ويمضغ طعامه جيداً ويستلذ به لا ان يزدرده بسرعة ثم يعقبه بكثير من المثلجات والمشروبات التي تلطف الحوامض الهامضة وتضعف عملها.
ويجب علينا ان نولي معدتنا كل اعتناء ورفق لاان نرهقها إرهاقاً ونحشوها حشواً بالطعام.
فكثيراً ما نجد المعدة مضطرة للتمدد لتسع أكثر مما تقدر ان تسع مما يحشوها به صاحبها ,والبعض وان كانوا لايشربون الكحول فإنهم يصنعونه داخل معدهم ما يمزجونهمن الطعام, فالبعض يسكرون سكراًجزئياً من كحول صنع في معدتهم.
خذ غذاءاً متوازناً, ولاتحمل معدتك فوق طاقتها, وابتعد عن الأطعمة المكررة المصفاة كالطحين الابيض والسكرالابيض والارز المقشور وغيرها من المواد التي لا تقوي الجسم بل تضعفه وتتركه فريسة للأمراض.
ومن الضروري ان تتجنب تناول الطعام في اوقات غير منتظمة, وعند تناول الطعام ابتعد عن كل توتر وقلق وهم لان ذلك يزيد ارتفاع ضغط الدم ويمنع الجسم غالباً من امتصاص العناصر المغذية في الطعام.
كما قلل من إستعمال المواد القلوية مثل كربونات الصودا لان حامض الهيدروكلوريك ضروري لعملية الهضم كما انه يقي الجسم من الجراثيم التي قد تبتلعها مع الطعام.
وإذا شعرت بحموضة في معدتك فالافضل ان تغير نوع طعامك وطريقة معيشتك, ولاتحمل مشاكلك معك الى فراشك بل الق احمالك على الله وسلم له امرك ونفسك واتكل عليه فإنه قريب مجيب الدعاء.