أرشيفية
إذا كنت تشعر بالندم فى الفترة الأخيرة، لأنك ارتكبت شيئا ما نادم على فعله، أو إنك تذكرت حدث قديم مر فى حياتك يسبب لك حالة من الندم والحسرة، وتبحث عن أمور وأسباب تطرد عنك الندم ولا تجد، فلن يستمر ذلك الشعور كثيرا.
حيث يقدم أحمد عاطف خبير التنمية البشرية، بعض الطرق المساعدة للتخلص من شعور الندم وهى:
1. قل لنفسك"أن أى خطوة فى الحياة لها جانب إيجابى":
لا تندم على شىء فعلته، فمهما كان إثم أو خطأ، فأنت على الأقل تعلمت درسا واستفدت شىء ما، وأنك لن تفعل ذلك مكررا، خلاف إنك اكتسبت خبرة تفيدك فى اتخاذ القرارات فيما بعد.
2. الوقت مضى فلا داعى للندم:
لا تندم على شىء فات ومضى فى حياتك، لأنه لن يعود ولن يفيد الندم، لأن الموقف صار ذكرى، ابدأ صفحة جديدة مع نفسك والحياة.
3. الذنب ليس ذنبك يا عزيزى:
اقنع نفسك بما حدث حتى لا تندم، فى هذا الوقت لم يكن لديك أى خيارات أخرى غير ما اتخذته، فكان هو القرار السليم فى ذلك الوقت.
4. ندمك مضيعة للوقت:
تذكر عزيزى أن الندم على ما سبق لن يفيد فى شىء، وما هو إلا مضيعة للوقت، وأن الزمان لا يرجع مع عقارب الساعة، فكر فيما هو مستقبلى واترك الماضى.