تشكل أشعة الشمس خطورة للبشرة لما تتركه من تأثيرات سلبية عليها حيث تتسبب في ظهور النمش لدى البعض ، و هو عبارة عن بقع صغيرة ذات لون بني ، تظهر على الوجه و الرقبة و اليدين ، و يظهر النمش في الصيف و يختفي - غالبا - في الشتاء ، و من أهم وسائل علاجه عدم التعرض للشمس . كذلكـ فإن التعرض لأشعة الشمس من أهم العوامل المحفزة للإصابة بالكلف ، و هو عبارة عن بقع داكنة أو بنية اللون ، و تعتبر كثرة التعرض لأشعة الشمس من أهم العوامل في ظهور التجاعيد أو ما يسمى بشيخوخة الجلد المبكرة و تدمير الكولاجين و الايلاستين حيث يحد التعرض لأشعة الشمس من محافظة البشرة على رطوبتها الطبيعية ، إذ يصدر من الشمس نوعان من الأشعة ، أشعة مرئية و أشعة غير مرئية .
و تعرف الأشعة الغير مرئية بالأشعة فوق البنفسجية (UV) ، و هي ثلاثة أنواع (A, B, and C)، أشعة C تُمتص بواسطة طبقة الأوزون المحيطة بالأرض و هي أخطر أنواع الأشعة فوق البنفسجية ، وقد ظهرت العديد من حالات الأورام الجلدية في بعض أجزاء من العالم نتيجة اختراق هذا النوع من الأشعة لطبقة الأوزون و تستخدم هذه الأشعة صناعياً في التعقيم . أشعة B تؤثر على الطبقة السطحية من الجلد (البشرة) ، و هذا النوع من الأشعة لا يخترق الزجاج .
أما أشعة A فتخترق عمق الجلد و ليس لها فصول معينة تزداد فيها . يزداد تركيز هذه الأشعة في الصيف و في الأماكن المرتفعة و تزداد تركيزاً كلما اقتربنا من خط الاستواء . كما تزداد مضار هذه الأشعة في وجود رياح كما أن الأسطح المائية و الرمل و الثلوج تعكس هذه الأشعة ، حتى في وجود غيوم فجزء من هذه الأشعة يخترقها .
هل يحمي كريم واقي الشمس من الأشعة فوق البنفسجية ؟
لاشكـ في ذلكـ ، إذ إن معظم منتجات الحماية من الشمس تعمل بواسطة امتصاص أو انعكاس الأشعة فوق البنفسجية من على جلد الإنسان و بذلك تمنع شيخوخة الجلد المبكرة بالإضافة إلى مشاكل الجلد الناتجة عن الشمس ، لكن هذا لا يعني أن يقضي الشخص وقتا أكثر من اللازم تحت أشعة الشمس ، و مع أهمية استخدام الواقي علينا أن نختار الواقي الذي يتناسب مع نوع بشرتنا ، فإذا كانت بشرتكـ عادية اختاري واقياً للشمس خالياً من الزيوت على أن يرطبها في الوقت نفسه و يغنيها عن استخدام مرطب تفادياً لإرهاقها و أثقالها .
أما إن كانت بشرتك ذهنية أو مختلطة فاستعيني بمستحضر خال من الزيوت و يحمي من أشعة الشمس الضارة دون أن يسد مسامها . و ينصح للبشرة الجافة باختيار مرطب البشرة المركبة و الغني بمزايا نباتية و فيتامين E مع واق . و بالنسبة إلى البشرة الحساسة يمكنك اختيار المستحضرات الواقية المخصصة للبشرة الحساسة . يؤكد خبراء صحة الجلد بأن مغطس ماء بارد للوجه يوميا يؤدي إلى اكتساب الوجه للبريق و النضارة الطبيعية ؛ لأنه يعمل على زيادة ورود الدم إلى منطقة الوجه بعد تعرض الأوعية الدموية المغذية للوجه (لصدمة الماء البارد) مما يحفز الجهاز العصبي للعمل على إرسال إشارات عصبية للأوعية الدموية بالاتساع من خلال ميكانيكية فسيولوجية تسمى منعكس الاتساع ، علما بأن لهذه الميكانيكية استخدامات أخرى في اكتساب الصحة قبل التخلص من التوتر العضلي .
فيما يلي خطوات استخدام مغطس الماء البارد لزيادة الدورة الدموية في الوجه :
1 - ضعي حوالي عشرة مكعبات ثلج في وعاء ودعيها تذوب فيه .
2 - ضعي غطاء من الكريم أو زيتا نباتيا على الوجه لتجنب ملامسة الماء البارد مباشرة مع جلد الوجه .
3 - اغطسي رأسكـ في الوعاء (الماء البارد ) مع كتم النفس ، و ذلكـ لمدة 20 ثانية .
4 - بعد تكرار الغطس قومي بإخراج الرأس من الماء البارد لحوالي مرتين إلى ثلاث مرات ... استخدمي منشفة ناعمة لإزالة غطاء الوجه ( الكريم أو الزيت ) .
5 - ضعي مرطبا على شكل كريم خفيف على الوجه .
6 - إذا كانت بشرتك ذهنية ، أضيفي قليلا من النعناع للماء البارد قبل غطس الوجه .