|
كُن انت ...أحد آخر غيرك ....!!
الناقل :
sherif hosni
| العمر :58
| الكاتب الأصلى :
sherif hosni
لازالت هناك كثير من العقول , والتى ترفض التمرد على روتينية العقل الواحد ..!!
لقد ذكرنا من قبل ...ان كثير من المدربين ينصحوا لاعبيهم , او من يرغب فى انقاص الوزن ...ان التدريب يجب ان يكون على معدة فارغة , حتى ان احتاج الجسم الى مصدر طاقة , لن يجد امامه الا الدهون , فتكون هناك فرصة طيبة للتخلص من الزائد منها ..!!
وهذا بدوره بعيد تماما عن الصحة ...فلابد للجسم ان تكون لديه كمية الطاقة اللازمة من المصدر الاول والطبيعى , وهو الجليكوجين والمختزن فى الكبد والعضلات ..!!
حتى ان الدهون لاتصبح بدورها مصدر للطاقة , الا من خلال الطاقة او الحرارة المتولدة عن احتراق الكربوهيدرات ..!!
اضافة لذلك ....ان الجسم اثناء التدريب , يصبح ذو وسط حمضى ...خاصة اذا كان التدريب يأخذ طابع العنف والاستمرار لفترة طويلة ..!!
فاإذا كان التدريب كان على معدة فارغة , ساعد ذلك على ارتفاع مُعدلات الحموضة , وهذا بدوره يؤدى الى ارتفاع معدلات هرمون الكورتيزول , ولاأحد يستطيع ان يُنكر دوره فى انتشار الشوارد الحرة , والتى تعمل على تكسير البروتين , وبالتالى يؤثر ذلك سلباً على الكُتلة العضلية .!
ولابد من تناول وجبة فاكهة قبل التدريب ب 45 دقيقة على الاقل , للحد من الااضرار المذكورة سابقا ...سواء هبوط فى الدورة الدموية او تقلصات عضلية غير مُريحة , او اعراض قئ ...!!
انا اعلم تماما ان هؤلاء الاشخاص فى حالة من الاجتهاد الدائم , والحرص على تطوير المعلومة لخدمة الاخرين , فكيف لهم ان يعملوا على نشر المعلومة وهى لاتستند الى العلمية , خاصة اذا كان الامر يتعلق بصحة الاخرين , وبالطبع نجد كثير من القراء حريصين تماما على تناول المعلومة , من هؤلاء الاشخاص , ثقة فيهم ..!!
فاأنا ادعو كل من يقرأ كلامى الان , ضرورة التأكد من المعلومة , بتناولها من اكثر من مصدر , حتى ان اجتمعت كلها على نفس المضمون ..يمكن التعامل معها , بكل ثقة ..!!
لابد ان يكون لك رأى , لاتأخذ دور القارئ السلبى , يجب ان يكون لك رأى وفلسفة خاصة بك , ليس فى التدريب فقط ..!!
اجعل ذلك اسلوب حياتك , لاتكون هذا الشخص ذو الفكر الواحد , وحتى يكون لك مرونة فى الفكر , وحتى تستطيع ايضا ان تتماشى مع مختلف العقليات , فلابد لك من الاطلاع الدائم , ومناقشة المعلومة مع الاخرين , ولاتُسلم بالمعلومة من شخص , لمجرد فقط انه استطاع ان يحقق لنفسه نجاح بشكل ما ..!!
فالطبيب لايستطيع ان يُعالج نفسه , حتى وان كان ..فليس فى كل التخصصات ..!!
|