مع بدء الأجواء الصيفية المنعشة، سنكون أكثر ميلا لارتداء التنانير والفساتين القصيرة والطويلة التي تزيد
جمالنا جمالا، وتظهر جمال السيقان والركبتين، ولكن إذا أمضيتي فصل الشتاء بارتداء السراويل الضيقة والتي تقوم بتغطية سيقانك، ربما تحتاجين الأن لبعض النصائح لامتلاك سيقان جذابة وركبتين رائعتي المظهر:
بشرة الركبتين
مقارنة ببقية مناطق الجسم، فإن بشرة الركبتين أكثر خشونةً وسمكا تقريبا كبشرة المرفقين مما يعني أنها قد تكون داكنة وجافة أكثر، ولا يوجد شيء ساحر لزيادة صفاء الركبتين ورونقهما مثل فركهما بنصف ليمونة يوما بعد يوم، فحامض الستريك يعمل على إذابة الجلد الميت، بالإضافة إلى تبييض البشرة وتفتيح لونها قليلا، في غضون بعض الأيام، قومي يتقشير الجلد الميت بلطف و باستخدام قفاز لاستعادة ليونة ونعومة جلد الركبتين.
مع ذلك إحرصي على العمل بالأساسيات اليومي وهي : الحفاظ على ترطيب بشرة الركبتين خلال اليوم.
معالجة السيلوليت
إذا كنت تعانين من مشكلة سيلوليت في منطق الركبتين والتي قد تكون ناتجة عن عدة أسباب بما في ذلك مشاكل في الدورة الدموية، واحتباس السوائل، ونظام الحياة المستقر، ولكن ليس من الضرورة أن يكون السبب زيادة الوزن، ينصح بداية استشارة أخصائيين لتحديد السبب، والتأكد من استخدام تقنية أمنة ومضمونة للتخلص منها، كميزوثيرابي وهو علاج غير جراحي، وينصح به بأغلب الحالات، وقد تحصلين على نتائج مذهلة إذا قمتي بمتابعة المشكلة بشكل صحيح وصحي.
تمارين مفيدة
هنالك بعض التمارين الممتعة والمهمة التي تعمل على شد بشرة السيقان وامتلاك ركبتين رائعتين، وجعلهما تبدوان بمظهر جذاب ومثير، ون هذه التمارين ركوب الدراجة، وغيرها من التمارين التي تحافظ على ليونة ولياقة الجسم مثل اليوغا، ووالتاي شي، والمبارزة التي تعزز من قوتهما وتناسقهما.
الحمية الغذائية
كما هو الحال مع بقية أجزاء الجسم، فإن التغذية الصحية تلعب دورا مهما وضروريا في تكوين الجسم السليم، وأيضا الحفاظ على صحة وجمال ركبتيك، كون هذه المنطقة معرضة للإصابة بإلتهابات المفاصل بوقت لاحق مع مرور الأيام، لذلك احرصوا على تناول الوجبات الصحية والمتوازنة الغنية بالخضار والفواكة، والحبوب والبقول، بالإضافة إلى تناول زيت السمك، كما ينبغي الحفاظ على بشرة الركبتين رطبة دائما خصوصا بالأجواء الحارة، وذلك عن طريق شرب شاي الأعشاب والمياه على مدار اليوم.
ترجمة وإعداد: فريق عيشوا