بتـــــاريخ : 12/11/2011 3:28:04 AM
الفــــــــئة
  • الأســـــــــــرة
  • التعليقات المشاهدات التقييمات
    0 810 0


    حيل سحريه لتقليل كميات الاكل

    الناقل : SunSet | العمر :36 | الكاتب الأصلى : konyonsa | المصدر : www.konyonsa.com

    كلمات مفتاحية  :
    حيل سحريه تقليل كميات الاكل


     

    الحيله الاولى

    يجب استخدام أدوات الطعام ذات الأحجام الصغيرة كالأوعية، الملاعق والأطباق وبهذا أنت تقلل كم السعرات الحرارية بدون قصد وقول "لا" لملء تلك الأدوات مرات ثانية أو ثالثة.



    حيل سحريه لتقليل كميات الاكل



    الحيله التانيه


    لكي تأكل كمية أقل من الطعام عليك أن تبدأ في تناول الطعام بسرعتك المعتادة وبعد ذلك تناول ببطء وهذا من خلال محاولة تذوق الطعام والاستمتاع بطعمه مع المضغ الجيد والهدوء أثناء القيام بذلك.


    حيل سحريه لتقليل كميات الاكل


    الحيله التالته


    - إخلاء بيتك تماما من الأطعمة غير الصحية.
    - إبقاء كميات صحية بالمنزل لكن قليلة.
    - تناول الأطعمة الأخرى مرة واحدة فقط أسبوعيا أو شهريا.




    حيل سحريه لتقليل كميات الاكل



    الحيله الرابعه

    - لا تنتبه للتلفاز وغيره من وسائل اللهو أثناء تناول الطعام.
    - ركز على طعامك فقط.
    - استمتع بكل قضمة من طعامك.


    حيل سحريه لتقليل كميات الاكل


    وبذلك سوف تستهلك كمية أقل من الطعام ومن السعرات الحرارية بطريقة طبيعية عند استمتاعك أكثر بتناول طعامك.


    كلمات مفتاحية  :
    حيل سحريه تقليل كميات الاكل

    تعليقات الزوار ()