مشاكل الوزن الزائد رجييم للتخسيس في اسبوع
الناقل :
فراولة الزملكاوية
| الكاتب الأصلى :
يٵهم ګم صٵږلڳ بصڊږي؟
| المصدر :
forum.te3p.com
الســ عليكم ورحمه الله وبركاته ـلأأم
صباحكم مسائكم الله بالخير والصحه والسلامه
كيف ا لحال ان شاء الله بخير وصحه وسلامه
ندخل بالموضوع والكثير منى يريد يخفف بـ اسبوع وانا جبت لكم الطريقه هذي وهي افضل الطرق لـ التخفيف بـ اسبوع واحد
مشاكل الوزن الزائد ريجيم للتخسيس فى اسبوع
يراود الكثير من السيدات و الرجال ايضا بل و الشباب مشاكل الوزن الزائد بمراحلها المختلفه ودرجاتها المتغيره من شخص الى اخر لكن اليوم سوف نعرض لكن طريقه جديده للتخسيس تتكون من مجموعة وجبات غذائية منظمة بعنايه شديده لتقليل الوزن و التخسيس
افقدي 7 كيلو من وزنك في اسبوع - بدون اي اثار جانبيه
بسم الله الرحمن الرحيم
يقدم لك الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والنحافة بمستشفي معهد ناصر
اليوم الاول: الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر. *
اليوم الثاني: تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء, وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول أي فواكه. *
اليوم الثالث: مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة. *
اليوم الرابع: تناولي الموز مع لبن خالي الدسم. *
اليوم الخامس: تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصي 6 حبات ويفضل شرب من 6: 8 أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم. *
اليوم السادس: لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس. *
اليوم السابع: أرز بسمتي مسلوق وخضراوات وعصير فواكه
ملحوظه : يجب شرب 2 لتر مايه يوميا المشي يوميا لمده 45 دقيقة لا يسمح بتبديل الايام لا يسمح بأستخدام السكر العادي يمكنك شرب شاي اخضر باي كميه
اتمنى تستفيدو منها والله يوفق الجميع
تقبلو ودي
تحياتي
اخوكم
همهوم