خطه قويه تساعدك على تحويل الاعتقادات السلبيه الى ايجابيه للدكتور ابراهيم الفقى

خطة قوية تساعدك علي تحويل الاعتقادات السلبية إلى إيجابية

احرص علي ان يكون بمفردك في مكان هاديء لا يوجد به أحد لمدة 30دقيقه علي الأقل – اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة .

أولاً : الاعتقاد السلبي:
1_ دون اعتقادا سلبيا يحد من قدراتك ويحول بينك وبين استخدام إمكانياتك الحقيقية .
2_دون خمس أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الاعتقاد .
4_اغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبل وأنت مازلت بالاعتقاد السلبي – لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف يحد من حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
5_ استمر في السير في الزمن وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما زلت بالاعتقاد السلبي اشعر بالألم والخسائر ، اربط أحاسيسك بذلك الألم .
6_ استمر في السير في الزمن عشر سنوات فى المستقبل وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ، لاحظ واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الاعتقاد .
7_ ارجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات .


ثانياً : الاعتقاد الإيجابي المرغوب فيه :

1_دون إعتقادا إيجابيا ترغب فيه
2_دون 5 فوائد للاعتقاد الجديد ..اشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الايجابي
4_اغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل باعتقادك الجديد .
5_ اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب الاعتقاد الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
6_ استمر في السير فى خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعر بالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد.
7_ استمر في سيرك 10 سنوات في المستقبل.. واشعر بالبهجة تسري في كل بذلك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذا الاعتقاد الجديد .
8_عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات .

ثالثاً : عملية تغيير الاعتقاد نفسها :
1_ دونعلى الأقل خمسة مصادر يمكنها ان تساعدك عل أحداث التغيير والاحتفاظ باعتقادك الجديد مثل ما هي إمكانياتك – قدراتك من يمكنه مساعدتك للتغيير ...
2_دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير .
3_ دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة .
4_ اغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل باعتقادك الجديد لاحظ سلوكك والاحساسات التي تشعر بها – افتح عينيك .
5_ تنفس بصوت وردد خمس مرات ( أنا قادر علي التغيير …… ) .
( أنا واثق من نفسي وفي قدرتي علي النجاح …… )
6_ الفعل – ابدأ فوراً وقم بالتغيير الآن .
ابتدأ من اليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك .
ثق انه يمكنك تغيير اى اعتقاد سلبي وابدأ بآخر إيجابي يزيد من قوتك .
ثق انك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله الي قوة .
ثق انك يمكنك أن تكون وتملك اي شيء ترغب فيه .

يمكنك أن تعمل فقط ما تعتقد أنك تستطيع عمله ، يمكنك فقط أن تكون من تعتقد أنك تكونه .
يمكنك أن تصل فقط علي ما تعتقد أنك قادراً هلي الحصول عليه ، ويتوقف كل ذلك علي ما تعتقده .


تذكر دائما أن عندك حياة واحده تعيشها فاجعلها رائعه..د فقي


أرجو فعلا أن تدركوا اهميه هذا التدريب لأنه ناجع بإذن الله