ما هي اضرار و مخاطر كثرة شرب الحليب كل يوم

ما هي اضرار و مخاطر كثرة شرب الحليب كل يوم

على الرغم من أن الحليب مفيد للصحة، إلا أن تناوله بكثرة قد يكون له تأثيرات سلبية. وأوضح هانز هيلموت مارتن، خبير التغذية الألماني، أن تناول 300 إلى 500 غرام من مشتقات الحليب، كمية مثالية للجسم في اليوم. ومَن يتناول أكثر من ذلك فإنه أِشبه بمن يأخذ «جرعة زائدة».


تعمل الأحماض الدهنية المشبعة في مشتقات الحليب على إبطاء عملية الأيض، وبالتالي يشعر المرء بالخمول والكسل بعد تناولها بكثرة. في المقابل، من اعتاد على تناول كمية قليلة من الحليب أو استغنى عنه تماماً، فإنه سيعاني حتماً من مشاكل صحية، مثل نقص الكالسيوم، وهشاشة العظام. كما يمكن أن يؤدّي ذلك إلى نقص في الفيتامين B12، ما يزيد من احتمالات الإصابة بفقر الدم، والتعب، وضعف التركيز.
الضغط هنا: كثرة الحليب مضرّة - Anazahra.com كثرة الحليب مضرّة - Anazahra.com