رجيم بواسطة الماء

رجيم بواسطة الماء

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 11 يوما
اليوم الأول:

الإفطار :كوب ماء دافئي على الريق
بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
الغذاء: كوبين ماء دافئي قبل الاكل
طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست
بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
العشاء: كوب عصير برتقال
كوب لبن زبادي
اليوم الثانى:

الإفطار: كوبين ماء دافئي
بعد ساعة كوب شاي بالحليب
بيضة مسلوقة
الغذاء: كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
العشاء: كوب لبن خالي الدسم
1

حبة فاكهة
اليوم الثالث:الإفطار: 2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة قطعة جبن قريش
فطعة توست
الغذاء: 3 كوب ماء دافئي
طبق خضار باللحم المفروم
قطعة توست
3 ملاعق أرز
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
العشاء: بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
اليوم الرابع:
الإفطار: 3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
الغذاء: 2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة شوربة سمك
طبق سلطة خضراء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز
العشاء: كوب ماء دافئي
كوب لبن زبادي
2 حبة فاكهة�
اليوم الخامس:�
3 كوب ماء دافئي
الإفطار: قطعة جبن أبيض خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بالحليب بدون سكر
الغذاء: 3 كوب ماء دافئي
طبق شوربة لحم منزوع الدهن
3 قطع لحم مشوية
العشاء: 2 كوب ماء دافئي
بيضة مسلوقة
قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم
اليوم السادس:
الإفطار: 4 كوب ماء دافئي
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
الغذاء: 4 اكواب ماء دافئي
طبق سلطة خضراء
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
العشاء: كوب عصير فواكه
جبن خالي من الدسم
قطعة توست
اليوم السابع:�
الإفطار: 3 اكواب ماء دافئي
قطعة جبن رومي
الغذاء: 3 اكواب ماء دافئي
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز أو مكرونة
طبق سلطة خضراء
ربع رغيف خبز
العشاء: 3 اكواب ماء دافئي
1 حبة برتقال متوسطة
كوب زبادي منزوع الدسم
اليوم الثامن:
الإفطار: 4 اكواب ماء دافئي
بعد ساعة
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
ربع رغيف خبز
الغذاء: 4 اكواب ماء دافئي
طبق شوربة لحم بدون دهن
3 قطع لحم مشوية
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
العشاء: 3 كوب ماء دافئي
كوب لبن منزوع الدسم
ملاحظة :
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى