النوم على الجنب أفضل الأوضاع الصحية

الناقل : SunSet | الكاتب الأصلى : SuSuF | المصدر : forum.trf22.com

النوم الجنب أفضل الأوضاع الصحية
أكد باحثون في جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية أن
النوم على الجنب أكثر الأوضاع

 
للنوم.

وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم يتسببون بالأذى لعمودهم الفقري ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف

 
أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود الفقري الطبيعي.

وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم ولحماية فقرات الرقبة إذ يجب أن تكون الرقبة في وضع جانبي مستقيم أثناء النوم كما يساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط في تقليل الضغط على العمود الفقري، كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى تحت الركبتين أثناء

 
مشيرين إلى أن ذلك من شأنه تخفيف الشد على العصب الوركي في الفخذين.