رجيم قاسي ينحف اكثر من 3 كيلو في اسبوع
الناقل :
SunSet
| الكاتب الأصلى :
أم الاء
| المصدر :
www.osrah.net
يكون الطعام فترة انقطاع الرجيم
بقدر معقول وتحكم مقاديره ضوابط الرجيم
اليوم الاول
الافطار
كوب حليب + جبن قريش +خبز رجيم
الغذاء
قالب دجاج بالخضروات +سلطه خضراء
العشاء
كوب لبن
اليوم الثاني
توست +مربى+شاي باللبن قليل السكر
الغذاء
سمك+سلطة خس +4ملاعق أرز +برتقالة
العشاء
جبن رومى +قطعة توست
اليوم الثالث
الافطار
2بيضة مسلوقة +كوب لبن +خبز مقدد
الغذاء
رستو بارد+ سلطه خضراء
العشاء
بيضة مسلوقة +توست+50 جرام من الجبن القريش+عصير طماطم بدون سكر
اليوم الرابع
الافطار
معلقتين صغيرتين عسل ابيض+ 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
الغذاء
رستو ملفوف+2قطعة طماطم محشو +سلاطة خضراء
العشاء
سندوتش جبن رومي +سلطه +فاكهة
اليوم الخامس
الافطار
توست+ قهوه باللبن
الغذاء
بفتيك بقري بالخضر السوتيه +سلطه
العشاء
جبن قريش +بيضة مسلوقة +كوب زبادي.
اليوم السادس
الافطار
شريحة توست رجيم +بيضة مسلوقة +كوب عصير من اي نوع
الغداء
سلطة خضراء + فطيرة محشوة باللحم المفروم
العشاء
قالب بيض
مسلوق بالطماطم +جبن +سلطة خس
اليوم السابع
الافطار
عصير برتقال +شعرية باللبن والسكر
الغداء
أرنب مشوي أو مسلوق +طبق صغير من محشو ورق العنب+ تفاحة
العشاء
بيضة مسلوقة+ جبن نستو